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【ダイソー・キャンドゥ】100円腕時計がオシャレで可愛い。おすすめ5アイテム

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可愛いアナログ時計を発見♡

100円腕時計|可愛いアナログ時計を発見♡出典:http://mulpix.com/

 

アクセサリーの重ねづけがフェミニンで可愛いですね!アナログ時計だし、シンプルで見やすい。そう!この時計が100円なんです。

 

100円でこんなに可愛いアナログ時計があるなんて!と驚く方が多いと思います。でも以外と長持ちするし、ちゃんと使えるんです。人気のとキャンドゥとダイソーの腕時計を集めました。

 

キャンドゥ

100円腕時計|キャンドゥ出典:http://wear.jp/

 

文字盤とバンドの色が揃っていて、キッチュなカラーが可愛い。派手なカラーも腕時計なら簡単に取り入れやすくて、コーディネートのポイントになります!100円なので、いくつか買っても痛くない!

 

100円腕時計|キャンドゥ出典:http://kingpcfx.seesaa.net/

 

使用する電池はボタン電池1個。お試し用ということで予め内蔵されています購入時は、ツマミ部分にあるストッパーを取り外してツマミを押し込むことで電源が入るようになっています。

 

マイナスドライバーを使えば、電池交換も自分で出来ちゃいますよ。

 

ダイソー

BLUE PLANETシリーズ

100円腕時計|BLUE PLANETシリーズ出典:http://mamari.jp/

 

全体的なデザインが統一されていて、ユニセックスに着けられるデジタル時計です。CASIOのベーシック腕時計「F-94WA-8」に、ちょっと似てるようでカッコイイです。彼氏や仲間とも合わせてつけられますね。

 

100円腕時計|BLUE PLANETシリーズ出典:http://blogs.yahoo.co.jp/

 

カラーバリエーションも豊富です。予め予備用ボタン電池が内臓されている状態で販売されています。電池交換も自分で出来ますよ。

 

 

electroシリーズ

100円腕時計|electroシリーズ出典:https://twitter.com/

 

シンプルで角がなく、丸いデザイン。ボタン電池が1個内臓された状態で販売されています。

 

「日付」と「時間」が交互に表示される設定ができます。もちろん、時間のみを表示させることも♡

 

100円腕時計|electroシリーズ出典:https://www.instagram.com/

 

キッチュなカラーが際立って可愛いですね。フェスやイベントでつけていきたいですね。

 

 

Digital タッチ ウォッチシリーズ

100円腕時計|Digital タッチ ウォッチシリーズ出典:http://kingpcfx.seesaa.net/

 

ハイテクを感じるデジタル腕時計。バンドはシリコン製でテスト用ボタン電池1個が内臓された状態で販売されています。

 

スイッチを押すと時刻が赤く光って表示されるシステムです。押す度に、消灯状態→時刻(時と分)→日付(月と日)→秒の順に表示が切り替わります。

 

100円腕時計|出典:https://www.instagram.com/

 

ホワイト、ブラック、レッド、イエローなどのバリエーションがありますよ。つけるだけでテンションが上がりそうな時計ですね。見た目がApple Watch風だと噂にも♪

 

ダイソー&キャンドゥ両店で買える♡

COLOR WRIST WATCHシリーズ

100円腕時計|COLOR WRIST WATCHシリーズ出典:https://twitter.com/

 

バンドはシリコン製で着けやすく、ブレスレットのよう。軽量なので、いろいろなシーンで活躍してくれそうです。

 

100円腕時計|COLOR WRIST WATCHシリーズ出典:https://twitter.com/

 

カラーは他にピンク、パープルなどがあります。テスト用ボタン電池が1個内臓された状態で販売されています。電池交換は後ろのネジをドライバーで回せばできますが、少し難易度が高いようです。

 

見つけたら、迷わずGET♡

100円腕時計|見つけたら、迷わずGET♡出典:http://wheretoget.it/

 

100円の腕時計といえど、こんなに種類が多いんです。プチプラなので、解体してバンドを別の物に付け替えたり、文字盤を替えたりして楽しむ人もいるようですよ。

 

注意しておきたいのが、人気なので売り切れが出てしまう可能性があること。店舗によって色のバリエーションも異なるので100均で見かけたら、迷わずに購入しちゃってください♡

 

https://womagazine.jp/49181

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肉食女子は大打撃!大好きなお肉が体臭の原因になる?!

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肉食系女子はご用心!

肉 体臭|肉食系女子はご用心!出典:https://jp.pinterest.com/

 

最近は炭水化物カットのダイエットを実践している人も多いようです。そんな人にとって肉類はとにかく主食になります。モデルさんの中にも赤身肉を食べることがブームになっているようです。

 

そんな中、肉類に偏る食事を長く続けていると自然と体臭が強くなってしまうというデータがあると発表がありました。お肉が大好きな女子にとっては悲しい事実ですよね。

 

 

肉類ばかりはNG!

肉 体臭|肉類ばかりはNG!出典:https://jp.pinterest.com/

 

肉類を継続的に摂取している間に腸内には悪玉菌が増えていきます。腸内環境が整わなくなり毒素を作り出すという負の連鎖になってしまうのです。

 

そのうち便秘を催してしまい体臭や口臭の原因にもなってしまうわけです。肉類にばかり偏る食事方法を見直す必要が出てくるのです。

 

消化不良起こしてない?

肉 体臭|消化不良起こしてない?出典:https://jp.pinterest.com/

 

なんだか臭う?と思い始めたときには考えてみてください。肉類を中心にした食生活の中で。消化不良を起こしていないでしょうか?腸の中でうまく食べたものが消化されにくくなったときに、おならが出るようになります。

 

腐敗毒素という恐ろしい物質が発生してしまうことで、体臭をきつく感じてしまうのです。特に肉類の食べ過ぎの場合にはダイレクトに体臭や口臭が強くなってしまう原因になるのです。

 

 

脂肪肉の食べ過ぎで臭くなる?!

肉 体臭|脂肪肉の食べ過ぎで臭くなる?!出典:https://jp.pinterest.com/

 

肉食系女子の人にとっては、お肉を食べることをためらってしまうかもしれないけど大丈夫!肉類は腸の中で酸化することで悪臭を発しますが他の抗酸化物質が豊富な食材を一緒に食べる工夫をすれば予防できるのです。

 

体臭を抑えたい…。

肉 体臭|体臭を抑えたい…。出典:https://jp.pinterest.com/

 

腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌が摂取できる食品を意識的に食べるようにしてみてください。肉類を多く食べて悪玉菌で一杯になった腸に少しでも多くの善玉菌を増やすのです。

 

具体的には玉ねぎ・キャベツ・アスパラ・にんにく・などが腸内環境を整えてくれる食材といわえています。生野菜も一緒に食べることで体臭を抑えてくれるんです。

 

 

抗酸化食品を知っておこう

肉 体臭|抗酸化食品を知っておこう出典:https://jp.pinterest.com/

 

体内に活性酸素が多くできてしまうと臭いを発生させてしまいます。そこでポリフェノールやリコピンを含んでいる食品を肉類と一緒に食べることもコツになります。野菜の場合にはリコピン=トマトで摂取できます。

 

そして食後にカテキンを含んだ飲み物を多く飲みましょう。食後は珈琲というよりも本当は紅茶やほうじ茶が抗酸化にはいいのです♪

 

食生活を見直して

肉 体臭|食生活を見直して出典:https://jp.pinterest.com/

 

通常の食事では食べたものは、体内で吸収されます。分解されるときにアンモニアが発生するのですが。肉類以外のものであれば尿の成分になって体の外に排出されていきます。

 

その場合アンモニアを分解する機能を果たさないと体内に溶け込んでしまうため体臭の原因となります。

 

和食中心の献立も取り入れて♡

肉 体臭|和食中心の献立も取り入れて♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

体臭が気になるといって、肉はエネルギーの源にもなる大切な食材です。量を減らすことや、肉と一緒に野菜を意識的に多く食べるという方法で対処してみてください。

 

外食での肉料理を控えるなど、ちょっとした努力をすることで肉類の過剰摂取を防ぐことができます。和食を食べるということを習慣をつけるなどして体臭を対策しましょう。

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ロマンチックに包まれる!夕焼けが綺麗に見えるデートスポット

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江ノ島 / 神奈川

夕焼け|デートスポット|江ノ島出典:http://blog.goo.ne.jp

 

デートスポットの定番ともいえる江ノ島。実は夕焼けもきれいなことで有名なんです。江ノ島の海岸から見える夕焼けは、海に光が反射され辺り一帯が優しいオレンジ色に包まれます。

 

波の音を聞きながら、ゆっくり海に吸い込まれていく夕焼けを見ているだけで気持ちが通じ合うような気分になりますよ。

 

ゆうひの丘 / 東京

夕焼け|デートスポット|ゆうひの丘出典:https://www.instagram.com

 

名前の通り、夕日がきれいに見えるスポット。小高い丘の上からでは街のキラキラ光る夜景がキレイでロマンチックですが夕焼けもとっても美しく見える場所なんです。

 

ベンチに座って、街の光が強くなるのと、夕焼けで街がオレンジで染まるコントラストで神秘的な雰囲気に包まれます。

 

荒川河川敷 / 東京

夕焼け|デートスポット|荒川河川敷出典:http://p.twipple.jp

 

荒川の河川敷は都内とは思えないほど、のどかな場所。河川敷に咲く四季折々の植物を楽しむこともできます。川沿いなので気持ちのいい風を感じることができるでしょう。

 

散歩しながら夕焼けを見れば、ただの散歩も特別なデートになりますよ。

 

勝浦 / 千葉

夕焼け|デートスポット|勝浦|千葉出典:https://www.instagram.com

 

千葉県の勝浦の海岸から見る夕焼けは日本ならではの風流な雰囲気があります。暗くなった海に、鮮やかなオレンジ色がとても映えて夕日がより一層きれいに見えます。

 

砂浜に腰を下ろして、寄り添いながら夕日が沈んでいくのを見ているだけで隣にいる恋人の大切さを感じられるでしょう。声に出さなくても気持ちが通じ合える素敵な場所です。

 

お台場海浜公園 / 東京

夕焼け|デートスポット|お台場海浜公園出典:https://www.instagram.com

 

デートスポットとして有名なお台場。買い物や食事を楽しんだ後は、お台場海浜公園でゆっくりと沈む夕日を休憩しながらみるのはいかがでしょうか。

 

 

夜になるとカップルが・・・

夕焼け|デートスポット|カップル出典:https://www.instagram.com

 

今日一日、楽しかったことや面白かったことを話しながら、次のデートを相談しながら夕焼けを見ているときっとまだまだ離れたくなくなる切ない気持ちになるでしょう。お台場は夜の夜景もきれいですが、沈んでいく夕日もまた見とれるほどきれいですよ。

 

横浜みなとみらい / 神奈川

夕焼け|デートスポット|横浜みなとみらい出典:https://www.instagram.com

 

神奈川のデートスポットといえば横浜みなとみらいですよね。赤レンガや山下公園から見える夕焼けはデートをより楽しいものにしてくれるでしょう。

 

 

シンボルでもある横浜ランドマークタワー

夕焼け|デートスポット|横浜ランドマークタワー出典:https://www.instagram.com

 

横浜のおしゃれな雰囲気に包まれた夕焼けはきっとまた来たくなること間違いなしです。横浜のきれいな街並みと、夕焼けのコントラストは最高ですよ!

 

恵比寿ガーデンプレイス / 東京

夕焼け|デートスポット|恵比寿ガーデンプレイス出典:https://www.instagram.com

 

おしゃれな街、恵比寿ガーデンプレイス。夕日が沈むころ、恵比寿はオレンジ色の光に包まれます。その夕日が恵比寿ガーデンプレイスからとても綺麗に見えるんです。デートの後、休憩がてらお茶をしながら夕日を楽しめるかもしれませんね。

 

峡山湖 / 埼玉

夕焼け|デートスポット|峡山湖|埼玉

出典:http://minkara.carview.co.jp

 

海がない埼玉でもきれいな夕日が見える場所があるんです!それは峡山湖。鮮やかなオレンジ色の光が水面に反射し幻想的な雰囲気に包まれます。

 

湖までドライブして、夕方はこの夕焼けを静かな場所でゆっくりみませんか?きっと二人きりの世界がそこにはありますよ。

 

世界貿易センタービル / 東京

夕焼け|デートスポット|世界貿易センタービル出典:https://www.instagram.com

 

東京の街を一望しながら、夕焼けも見られるなんて贅沢な場所です。肌寒くなる夕方も、ここならゆっくり夕日が沈むのを眺めていられますね。

 

 

夜はビルの明かりで!東京タワーが映えますね♪

夕焼け|デートスポット|世界貿易センタービル|東京タワー出典:https://www.instagram.com

 

夕日が沈んだ後は、夜景に変わるのでそれもまた楽しみです。景色を遮るものがないので、夕焼け空全体を見渡せる開放的な場所です。

 

城ヶ島 / 神奈川

夕焼け|デートスポット|城ヶ島 | 神奈川出典:https://www.instagram.com

 

日本らしい夕日の景色を見られるのはここ城ケ島。岩場の浅瀬から見える夕日は日本でしか見られない宝物ではないでょうか。

 

 

夕焼け|デートスポット|城ヶ島 | 神奈川出典:https://www.instagram.com

 

遠くのほうには富士山が見えその場にいるだけで心が癒されていきます。言葉がなくとも二人がホッと落ち着ける場所になりますね。

 

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じわじわと人気が上昇。体調不良も吹き飛ばす「エルダーフラワー」がおすすめ♪

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エルダーフラワーとは?

エルダーフラワー|エルダーフラワーとは?出典:https://www.instagram.com/

 

エルダーフラワーはスイカズラ科ニワトコ属のヨーロッパや西アジア原産の植物です。ヨーロッパではよく知られていて利尿作用、風邪の症状の緩和やリラックス効果まで持ち合わせているんです。

 

エルダーフラワー使ってコーディアルシロップを作るなど料理やお菓子に幅広く利用することもできるそうです。

 

 

育てる際は注意して!

エルダーフラワー|育てる際は注意して!出典:https://jp.pinterest.com/

 

小さく可憐な花でも危険な部分もあります。種子には毒性がありますので使うのは控えましょう。また、熟す前の青い果実や葉も食べないようにしましょう。嘔吐や下痢を起こす要因ともなりますのでくれぐれもご自宅で育てる際は注意してください。

 

体調不良も吹き飛ばせ!

エルダーフラワー|体調不良も吹き飛ばせ!出典:https://www.instagram.com/

 

風邪の初期症状や花粉症にとてもおすすめです。呼吸器系の器官をきれいにしてくれる働きを持っていますので自然の万能薬ともいわれています。

 

風邪をひき始めなどにはエルダーフラワーのハーブティーを飲みましょう。風邪の初期症状を緩和してくれます♪でも、飲み過ぎると健康の害になってしまい、体調を崩す恐れがありますので注意して!

 

秘められた美容効果!

発汗利尿促進効果に

エルダーフラワー|発汗利尿促進効果に出典:https://jp.pinterest.com/

 

発汗、利尿作用があるのでデトックス効果がみられます。その理由として含まれているフラボノイドやクロロゲン酸の成分が関係しているとされています。さらに血液をサラサラにする成分も含まれるので冷え、むくみの改善も期待できます。

 

 

ニキビ等の肌荒れ予防

エルダーフラワー|ニキビ等の肌荒れ予防出典:https://www.instagram.com/

 

肌を引き締める効果、体の内側からの老廃物や毒素を出す働きがあるのでニキビを予防し、肌荒れを防ぎます。さらにビタミンAやビタミンCが含まれていますので肌トラブルの予防改善ができます。

 

 

透明感あふれる肌に

エルダーフラワー|透明感あふれる肌に出典:https://www.instagram.com/

 

エルダーフラワーウォーターは美白にも良いとされ、シミやそばかすにも効果があります。ヨーロッパでは昔から用いられたとされるほど効果がある化粧水なのです。

 

 

リラックス効果

エルダーフラワー|リラックス効果出典:https://jp.pinterest.com/

 

マスカットの香りといわれるほど甘いエルダーフラワーの香りは神経の緊張をほぐします。不安や憂鬱になってしまった気持ちを落ち着かせてくれたり、就寝前にハーブティーを飲むと安眠効果も♪

 

 

風邪をひいたかな?と感じたら

エルダーフラワー|風邪をひいたかな?と感じたら出典:https://jp.pinterest.com/

 

インフルエンザの特効薬といわれるほど呼吸器系の不調を緩和してくれます。そのように様々な効能があることから「万能の薬箱」と呼ばれ、古くからヨーロッパでなじみのあるハーブとして使われてきました。

 

エルダーフラワーの飲み方

エルダーフラワーシロップ(コーディアル)

エルダーフラワー|エルダーフラワーシロップ(コーディアル)出典:https://www.instagram.com/

 

シロップの作り方をご紹介したいと思います♪

 

①しっかり洗ったエルダーフラワーにレモン果汁、果肉を加えます。

 

②砂糖と水を煮詰めて砂糖水を作ります。

 

③エルダーフラワーと砂糖水を混ぜたら3~5日間室温で寝かせます。

 

④日にちが経ったらこしきを使って花弁を取り除きます。

 

⑤こしたシロップを密閉瓶に注いでしっかり蓋をします。

 

上記がエルダーフラワーシロップの作り方です!炭酸水で割ったり、ヨーグルトやアイスクリームに垂らして香りや風味を楽しむことができます。

 

 

エルダーフラワーティー

エルダーフラワー|エルダーフラワーティー出典:https://www.instagram.com/

 

ハーブティーを作るのは簡単で手軽に飲むことができます。ドライエルダーフラワー2gに対してお湯が150ml入れて2、3分蒸らして完成です。甘い香りでリラックスできちゃいます♡

 

市販されているエルダーフラワー(コーディアル)

ビーバーフルーツファーム・有機エルダーフラワーコーディアル

エルダーフラワー|ビーバーフルーツファーム・有機エルダーフラワーコーディアル出典:https://www.instagram.com/

 

自社工場にて手摘みされた有機エルダーフラワーをレモン果汁ときび砂糖、さらに天然水で仕上げたシロップです。合成甘味料、香料、着色料、保存料を一切使っていませんので大人から子供まで安心、安全に飲用することができます。

 

 

生活の木・ハーブコーディアル

エルダーフラワー|生活の木・ハーブコーディアル 出典:https://www.instagram.com/

 

レモンの酸味が引き立ち、少し酸味のあるコーディアルです。炭酸水や水で割っても美味しくいただけます。ただお値段の方は少々お高めです。しかしマスカット風味の飲みやすいハーブティーとして好評です。

 

市販されているエルダーフラワー(紅茶)

LUPICIA・エルダーフラワー&カモミール

エルダーフラワー|LUPICIA・エルダーフラワー&カモミール出典:http://www.lupicia.com/

 

紅茶専門店の「LUPICIA」で販売されているハーブティーの一つで、よく飲用されているエルダーフラワーにジャーマンカモミールをブレンドしたやさしい味わいのハーブティーです。心も体もぽかぽか温まります♪

 

エルダーフラワーで健康的な美を♡

エルダーフラワー|エルダーフラワーで健康的な美を♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

これまで紹介してきたものはどれも取り入れやすい方法ばかりなのでぜひ美容と健康のためにエルダーフラワーを取り入れてみてください。

 

自分で苗を買ってくれば育てたエルダーフラワーでコーディアルやハーブティーを作るという楽しみも増えますのでとてもオススメです♪エルダーフラワーで健康的かつ綺麗なカラダ作りを目指しましょう!

 

https://womagazine.jp/22495

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おしゃれカクテルがインスタで人気なの♡

おしゃれカクテル|おしゃれカクテルがインスタで人気なの♡出典:https://www.instagram.com/

 

今インスタでは女子会などホームパーティーで手作りのカクテルをアップしているおしゃれ女子が!その写真がすごくキレイで美味しそうと話題になっています♪

 

お酒の種類は様々で、カクテルの色に合わせてフルーツなどを飾るだけ♪簡単でおしゃれに仕上がるのでパーティーにはもってこい♪ノンアルコールカクテルでも楽しめるのでママ友会でも人気急上昇!スボラさんにも簡単におもてなしカクテルが作れると人気です♪

 

SNS映えのするカクテルとは?

おしゃれカクテル|SNS映えのするカクテルとは?出典:https://www.instagram.com/

 

カクテルって元々おしゃれなイメージ。普通のカクテルとは何が違うの?SNS映えのするカクテルとは、カクテルのフレッシュさやフルーツやミントの鮮明な色使いがポイントになってきます。

 

グラスを変えるだけでグンとおしゃれに♪100円ショップで手軽に買えるカクテルグラスやジャーグラスなどが人気です♪

 

可愛くて美味しい!おすすめカクテルレシピ

カシス×ブラッドオレンジ

おしゃれカクテル|カシス×ブラッドオレンジ出典:https://www.instagram.com/

 

材料

□カシスリキュール

生絞りブラッドオレンジジュース

輪切りにカットしたブラッドオレンジ(飾り用)

ミントの葉(飾り用)

 

作り方

①ジャー(グラス)にたっぷり氷を入れてカシスリキュールを注ぐ。

 

②生搾りのブラッドオレンジジュースを口まで優しく注ぐ。

 

③輪切りのブラッドオレンジとミントを飾って出来上がり♪

 

とっても簡単におしゃれなカクテルがお家で♪カシス×オレンジは定番ですが女子会ウケ間違いなし♪ブラッドオレンジがなければ普通のオレンジジュースでもOK♪

 

 

ミントがさわやかでおいしい♪洋なしモヒート

おしゃれカクテル|ミントがさわやかでおいしい♪洋なしモヒート出典:https://www.instagram.com/

 

材料

洋なしのリキュール

ソーダ水

ミントの葉

カットしたライム

 

作り方

①グラスにミントを入れて軽くすり潰し、氷をジャーいっぱいに入れてリキュールを注ぐ。

 

②炭酸を注いで、ライムを絞る。絞ったライムも飾りで浮かせて♪ 炭酸の比率はお好みで。

 

ちょっと変わった洋なしのモヒート♪ミントとの相性は抜群で普通のモヒートが苦手な方にもおすすめ!

 

 

一工夫でアレンジ自在♪

おしゃれカクテル|一工夫でアレンジ自在♪出典:http://www.17apart.com/

 

製氷機に小さくちぎったミントの葉を入れ水を入れて凍らすとミント入りのアイスキューブがおしゃれ♪カクテルだけじゃなくてレモネードやウィスキーロックに入れても◎アレンジ次第でいろいろ使えますよね♪

 

インスタ映えするドリンク写真の撮り方

おしゃれカクテル|インスタ映えするドリンク写真の撮り方出典:https://www.instagram.com/

 

美味しくて見た目も可愛いドリンクを作ったらインスタにアップしたいですよね!ドリンクって写真を撮ると意外と難しくて「なんか違う。」と思ったことありませんか?

 

そこでオシャレで可愛く撮れるコツを教えちゃいます♪

 

 

ポイント①結露

おしゃれカクテル|ポイント①結露出典:http://over-since2011-7-11.jimdo.com/

 

カクテル以外の冷たい飲み物でも使えるのですが写真で冷たいことを表現するには、グラスの周りの結露がポイント!これをうまく映すには、作ったドリンクをすぐ撮らず、少し時間をおいてグラスが結露してから撮ると冷たさが表現できます♪

 

 

ポイント②カラー

おしゃれカクテル|ポイント②カラー出典:https://www.instagram.com/

 

インスタ映えする写真を撮るなら、カラフルなフルーツの入ったドリンクがオススメ♪見た目が美しく爽やかさなのはもちろん、ベリー系のレッドや柑橘類のイエロー、オレンジ、グリーンなどカクテルに使うフルーツは色彩豊か♪

 

背景にも気を遣い、自宅ならテーブルクロスなどに一工夫してみて♪背景に映り込むテーブルの色や景色もドリンクに合わせて撮影すれば一段とオシャレに撮影できます。

 

 

ポイント③アングル

おしゃれカクテル|ポイント③アングル出典:http://weheartit.com/

 

一番映したいポイントを見つけてフレームに収めよう!フルーツ入りのカクテルなら、真正面からグラスの側面を狙うと中身の色やフルーツの形がうまく活かせます。ドリンク全体が移るように少し離れて撮影するとアートっぽい♡

 

 

ポイント④自然光

おしゃれカクテル|ポイント④自然光出典:http://weheartit.com/

 

どんな写真でも、室内の照明より自然光の方がよりグッと綺麗に撮影できるもの。撮影する際は、カメラ(アプリ)の設定を確認して、ホワイトバランスを調整してから撮影してみて下さい♪

 

 

おもてなしカクテルでインスタに堂々とアップしちゃおう♪

おしゃれカクテル|おもてなしカクテルでインスタに堂々とアップしちゃおう♪出典:https://www.instagram.com/

 

写真撮影のポイントを押さえれば誰でも簡単にキレイな写真が撮れちゃいます♪今まで写真に自信がなかった方も女子会の可愛いカクテルをシェアしてインスタで盛り上がっちゃおう♪

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真珠で有名な川平湾♡

石垣島 スポット|真珠で有名な川平湾♡出典:https://www.instagram.com/

 

「美しすぎる」と有名な川平湾。コバルトブルーの青く透き通った海は見ているだけで心が洗われるようです。鮮やかな珊瑚や、見たこともない魚を楽しめるグラスボートが人気です。

 

残念ながら遊泳はできませんが、真珠が有名になるほど綺麗な澄んだ海はここでしか見られません。

 

冒険心がくすぐられる石垣島鍾乳洞♡

石垣島 スポット|冒険心がくすぐられる石垣島鍾乳洞♡出典:https://www.instagram.com/

 

珊瑚から生まれたのがこの石垣島鍾乳洞です。中では鍾乳洞のイルミネーションで幻想的な雰囲気に包まれています。

 

ここが大昔海底だったのだと思うだけで感動しちゃいます。自然の神秘に囲まれて感動する時間を過ごしてください♡

 

営業時間

□鍾乳洞: 9:00~18:30 (最終入洞受付18:00)
食堂営: 11:00~16:30 (ラストオーダー16:00)
売店: 9:00~18:00

入場料金

大人:1,080円
小人: 540円
問い合わせ
email : ishigaki@gyokusendo.co.jp
tel : 0980-83-1550
住所:沖縄県石垣市石垣1666番地

 

ワクワクが止まらない伊原間サビチ洞♡

石垣島 スポット|ワクワクが止まらない伊原間サビチ洞♡出典:http://blog.goo.ne.jp/

 

伊原間サビチ洞はただの鍾乳洞ではないんです!なんと鍾乳洞を抜けるとそこに広がるのは透き通るような海。神秘的な鍾乳洞の先に海が広がっているなんて、冒険心をくすぐられるスポットではないでしょうか。

 

アクセス

①出発地:石垣市役所(石垣市美崎町)
距離:約28.22 km、時間:約43分

 

②出発地:南ぬ島石垣空港(石垣市字白保)
距離:約17.31 km、時間:約29分

 

□営業時間:9:00~18:00

入場料金:大人:700円 小人:350円

定休日:年中無休

 

石垣島を見下ろせる御神崎灯台♡

石垣島 スポット|石垣島を見下ろせる御神崎灯台♡出典:https://www.instagram.com/

 

御神崎灯台の絶景スポットは灯台のふもと。深い青色の海が一望できます。そこはまさに海外にいるようなスケールです。石垣島の緑と海の青が大自然の凄さを感じさせてくれるでしょう。

 

アクセス
①出発地:石垣市役所(石垣市美崎町)
距離:約19 km、時間:約28分

 

②出発地:南ぬ島石垣空港(石垣市字白保)
距離:約24 km、時間:約38分

 

□駐車場:無料(約10台)

 

石垣島の醍醐味!米原ビーチ♡

石垣島 スポット|石垣島の醍醐味!米原ビーチ♡出典:https://www.instagram.com/

石垣島 スポット|石垣島の醍醐味!米原ビーチ♡出典:https://www.instagram.com/

石垣島 スポット|石垣島の醍醐味!米原ビーチ♡出典:https://www.instagram.com/

 

石垣島で一番人気なのはやっぱり米原ビーチ♡シュノーケリングをすれば、可愛いクマノミなどの魚たちが見られます。白浜と青い海はまさに天国のような場所です。

 

美味しいグルメにも注目!

焼肉やまもと

石垣島 スポット|出典:https://www.instagram.com/

 

このお店では石垣牛を楽しめます。新鮮な石垣牛の焼き肉で有名なこのお店は、石垣島に訪れたら一度は行きたい名店です。甘みのあるやわらかいお肉があなたを虜にします。

 

□住所:沖縄県石垣市浜崎町2-5-18

アクセス:離島ターミナルから1.1km

営業時間:17:00~お肉がなくなり次第閉店

定休日:水曜日

 

 

マグロ専門店ひとし

石垣島 スポット|出典:http://www.ishigakijimaumibe.com/

 

おいしいマグロが食べられるのは「マグロ専門店 ひとし」。大トロや中トロの握りや、あぶりまであるのでマグロ好きなら必ず一度は行きたい名店です。

 

住所:沖縄県石垣市新栄町15-8

アクセス:離島ターミナルから徒歩15分

営業時間:17:00~23:00

定休日:水曜日

 

 

島野菜カフェリハロウビーチ

石垣島 スポット|出典https://www.instagram.com/

 

島野菜をふんだんに楽しめるのがリハロウビーチ。石垣島の牛肉や魚介類を引き立たせる野菜も美味しく食べられるので、女性にも大人気のお店です。

 

住所:沖縄県石垣市真栄里192-2

アクセス:新石垣空港から車で25分。離島ターミナルからも車で5分。

営業時間:11:00~23:00

定休日:不定休

 

https://womagazine.jp/57190

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可愛すぎる♪ディズニーハロウィン2016の鉄板ハロウィングッズ紹介!

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ハロウィン2016スペシャルグッズ

ぬいぐるみバッチ

ディズニーハロウィン|ぬいぐるみバッチ出典:https://www.instagram.com/

 

大人気シリーズ、コレクターも多いぬいぐるみバッチです。ちょっと怪しげな衣装がまた素敵ですね。

 

ディズニーハロウィン|ぬいぐるみバッチ出典:https://www.instagram.com/

 

他のキャラクターも多くラインナップされています!お気に入りをカバンにつけちゃいましょう。

 

 

ポストカード

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://scontent.cdninstagram.com/

 

東京ディズニーランド内のポストから投函すると、その時期のオリジナルの消印が押されますよ!記念にお友達や家族に送ってみては?もちろん切手も売っています。

 

 

トミカ

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://www.instagram.com/

 

子どものおもちゃと侮るなかれ。細部にまでこだわっていて、超可愛いのです。コレクションしている人も多いです。

 

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://www.instagram.com/

 

カラフルなトミカが多い中、モノクロでちょっぴり珍しいタイプのトミカですね。

 

おばけミッキー&かぼちゃミッキー

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://www.instagram.com/

 

今年一番人気?!可愛すぎるデザインに、大量害する人が続出です。

 

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://www.instagram.com/

 

ぬいぐるみバッチです。並べて飾ると、お部屋が一気にハロウィンに!

 

ディズニーハロウィン|おばけミッキー&かぼちゃミッキー出典:https://www.instagram.com/

 

このラブリーすぎる上目遣いにやられちゃいますね。

 

 

ティッシュケース

ディズニーハロウィン|ティッシュケース出典:https://www.instagram.com/

 

インパクト大なティッシュケースです!クッション感覚でお部屋に置けそうですね。

 

 

おばけタオル

ディズニーハロウィン|おばけタオル出典:https://www.instagram.com/

 

学校用にはもちろん、お家でも大活躍のループ付きタオルです。おばけの形になっていてとっても可愛いですね。

 

 

ミニタオルセット

ディズニーハロウィン|ミニタオルセット出典:https://www.instagram.com/

 

こちらも配りやすいお土産の一つですね。いくつあっても良いミニタオルは、お土産選びに困った時の救世主です。

 

 

クリップセット

ディズニーハロウィン|クリップセット出典:https://www.instagram.com/

 

何かと便利なクリップですが、こんなに可愛かったら、仕事も勉強もはかどりそうですね!ちょっとしたところに挟んで飾りにするのも可愛いです。

 

 

お菓子も可愛い!

ディズニーハロウィン|お菓子も可愛い!出典:https://www.instagram.com/

 

チョコレートが可愛すぎます!職場や学校で配るのにぴったり&可愛さに注目が集まりますね!配るのも楽しくなれそうです。

 

 

他にもこんなに♪

ディズニーハロウィン|他にもこんなに♪出典:https://www.instagram.com/

 

ボールペンセットやスマホケースまで!一番大きな箱は、マロン味とチョコレート味のマドレーヌで、袋状のはさつまいもスナックです。

 

ヴァンパイアミッキーグッズ

ぬいぐるみバッチ

ディズニーハロウィン|ぬいぐるみバッチ出典:https://www.instagram.com/

 

定番のぬいぐるみバッチはファンな必ずゲットしたいですね。去年とマントの色が変わり、完全にモノクロのミッキーになっています。

 

ノート

ディズニーハロウィン|ノート出典:https://www.instagram.com/

 

何にでも使えるノートもありますよ。デザインが大人っぽくてカッコいいですね。

 

タンブラー

ディズニーハロウィン|タンブラー出典:https://www.instagram.com/

 

流行りのスムージーやデトックスウォーターを持ち歩くのに便利なタンブラーも登場!

 

その他にも♡

ディズニーハロウィン|その他にも♡出典:https://www.instagram.com/

 

タオルやボールペン、Tシャツやキーホルダーなど、一通りのグッズが揃っていますよ!

 

買ってすぐ使える身に付けグッズ

カチューシャ・ファンハット

ディズニーハロウィン|カチューシャ・ファンハット出典:https://www.instagram.com/

 

全身仮装は限られた日のみだから、その他には帽子やカチーシャで気軽な仮装を楽しみましょう!ハロウィン気分が上がりますね。

 

 

ディズニーハロウィン|カチューシャ・ファンハット出典:https://www.instagram.com/

 

これなら全身仮装がちょっぴり恥ずかしい人でも取り入れやすいですよね。

 

ディズニーハロウィン|カチューシャ・ファンハット出典:https://www.instagram.com/

 

種類もいろいろあります!お気に入りをグループでおソロにしても良いですね!

 

 

ライト

ディズニーハロウィン|ライト出典:https://www.instagram.com/

 

暗くなったら光るグッズが欲しくなっちゃいますよね。トップが付け替え可能なライトがありますよ。

 

 

フェスティバルタオル

ディズニーハロウィン|フェスティバルタオル出典:https://www.instagram.com/

 

ハロウィンのパレードを楽しむのなら、マストのタオルらしいですよ!パレードでキャラクターやダンサーたちとノリノリで盛り上がっちゃいましょうね!

 

新キャラクター羊のダニー

ディズニーハロウィン|新キャラクター羊のダニー出典:https://www.instagram.com/

 

じわじわとファンを増やしている、新しいキャラクターの羊のダニーです。タオルと、チョコレートのお菓子です。その他にも、キーホルダーやポストカード、ドリンクジャーなどが販売されています。新しいもの好きのあなたは是非ゲットしてくださいね。

 

こんなところで発見・・・

ジャングルカーニバルのゲームでゲット!

ディズニーハロウィン|ジャングルカーニバルのゲームでゲット!出典:https://www.instagram.com/

 

ボール転がしの景品もハロウィンバージョンになっていますよ!必ずゲットするのは大変ですが、ドナデジファンはとってもゲットしたいですよね!

 

 

ガチャガチャでカプセルトイ

ディズニーハロウィン|ガチャガチャでカプセルトイ出典:https://www.instagram.com/

 

トゥーンタウンのギャグファクトリーというお店に、いわゆるガチャガチャがあるのをご存知ですか?ハロウィンバージョンは光るキーホルダーです!何色が出るかはお楽しみです。

 

ディズニーハロウィン2016のおすすめグッズを紹介しました!いかがでしたか?どれを買おうか悩んんでしまいますね・・・あらかじめゲットするものを決めておくと、スムーズに楽しめるし、時間の有効活用になりますよ!是非お気に入りをゲットしてきてください♡

 

https://womagazine.jp/60801

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月に1回のアイツがやってきた。生理前の食欲を抑えたい!

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食欲が止まらないのはあるホルモンが原因…

生理前の食欲を抑えたい|食欲が止まらないのはあるホルモンが原因…出典:https://jp.pinterest.com/

 

生理は、排卵が行われた後、妊娠せず卵子が着床しなかったため起こる事。妊娠に備えた生理現象なので、体は栄養を求めます。これは黄体ホルモンというホルモンが影響して行われる体のシステムなんです。

 

栄養の他、水分も蓄えられます。生理前に体重が増えていまうのは、この水分を貯めこんだため。生理で血液として排出されてしまえば、蓄えられた水分は元通りになるので、安心して。

 

 

黄体ホルモンが増えると暴走しちゃう

生理前の食欲を抑えたい|黄体ホルモンが増えると暴走しちゃう。出典:https://jp.pinterest.com/

 

黄体ホルモンが生理前に増えると、もうひとつの女性ホルモンであるエストロゲンが減少してしまいます。エストロゲンは減少すると精神的に不安定になってしまうという、やっかいな女性ホルモンです。

 

女性が高齢になるとイライラするのは、このエストロゲンが減少する事に起因するもの。ストレスが貯まると食欲に走るというのはよくある話ですね。

 

抑えるポイントは分割食べに!

生理前の食欲を抑えたい|抑えるポイントは分割食べに!出典:https://www.instagram.com/

 

生理前の食欲のせいで、太るのを気にする人におすすめなのは分割食べです。食欲が増すのは、体が栄養を求めているからなので、摂取しないと体に悪い事もあります。

 

食べると心配なのが太る事ですよね。太るのは、血糖値の急激な上昇が原因なので、これを抑えるため食事を少しずつ数回に分けて食べる事が効果的なんです。

 

 

間食は控える

生理前の食欲を抑えたい|間食は控える出典:http://weheartit.com/

 

食事は数回に分けて摂るのは良いのですが、間食はいけません。甘いものも食べたいでしょうが、ここは栄養を重視して我慢しましょう。

 

生理中にはビタミンB6を積極的に摂って

生理前の食欲を抑えたい|生理中にはビタミンB6を積極的に摂って◎出典:https://jp.pinterest.com/

 

ビタミンB6は大豆などに多く含まれる栄養素です。生理中は豆乳を飲むのがおすすめですよ。

 

 

なぜ生理中はビタミンB6が必要なの?

生理前の食欲を抑えたい|なぜ生理中はビタミンB6が必要なの?出典:http://weheartit.com/

 

エストロゲンが減少するとイライラするということでしたがこのエストロゲンがビタミンB6を消費してしまうため起こる現象です。

 

ビタミンB6が不足すると起こる事は、他には倦怠感や頭痛もあります。生理になるとだる~いと思う人は、このビタミンB6が不足しているのかも!?

 

「食欲が止まらない!」そんな時はアロマ♡

生理前の食欲を抑えたい|「食欲が止まらない!」そんな時はアロマ♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

どうしても食欲が抑えられない人におすすめなのが、グレープフルーツの香りです。グレープフルーツの香りには、食欲を抑える働きがあります。グレープフルーツを食べても良いのですが、効果的に活用するならアロマが良いでしょう♡

 

 

食欲を抑えるアロマ

生理前の食欲を抑えたい|分割食べやアロマで増した食欲を抑えよう♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

グレープフルーツの香りは食欲を抑えますが、他にも同じ柑橘系のレモンの香りが同じ働きを持っているんです。

 

この他にも、バニラのような甘い香りも食欲を抑えるのに向いているんです。脳が甘い物を食べたと勘違いして食欲をセーブしようとするみたい。このようにアロマは、脳の勘違いを利用して、食欲を抑えるのに有効に活用できるんです♪

 

分割食べやアロマで増した食欲を抑えよう♪

生理前の食欲を抑えたい|分割食べやアロマで増した食欲を抑えよう♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

女性ホルモンのバランスの崩れで、どうしても食欲が増してしまう生理前の女性の体。こまめに食事を摂る分割食べや、食欲を抑えるアロマなどをかしこく活用して、体に必要な栄養以上の物を摂り過ぎないよう注意して、快適に過ごしたいですね!

 

https://womagazine.jp/56947

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100均アイテムでお手軽DIY

100均アイテム|100均アイテムでお手軽DIY出典:https://jp.pinterest.com/

 

おしゃれでかわいい雑貨って結構高いし揃えたりすると結構お財布的に苦しいですよね。100均アイテムでDIYでおしゃれに大変身させてみませんか♪

 

今100均では昔に比べてそのままでも結構おしゃれなアイテムがありますよね!それを生かしてひと手間加えてもっと素敵に大変身させちゃいましょう!

 

カフェ風にDIYするには?

100均アイテム|カフェ風にDIYするには?出典:http://kokochie.jp/

 

point

①木製の素材感が特徴の空間

②暖かさのある温もり空間

③見せる収納

 

難しそうに感じるかもしれませんが、そんなことはありません!統一感を意識して素敵なおしゃれカフェ空間を作っちゃいましょう♪

 

おすすめカフェ風おしゃれDIY5選♪

空き缶と使ってDIY

100均アイテム|空き缶と使ってDIY出典:http://weheartit.com/

 

こちらは空き缶と厚板を使ってフォークやナイフなどを見せる収納。ペンキも100均で揃うのでGOOD!好きな色がなかったら調合してもOKですし、ホームセンターでもできます♪

 

厚板は小さめの木製カッティングボードで代用してもOKだし取っ手を付ければ移動もらくちん!ラベルや取っ手も100均で揃うからうれしい♪

 

 

「魅せる」キッチン収納

100均アイテム|「魅せる」キッチン収納出典:http://weheartit.com/

 

こちらは収納BOXやパスタの保存容器を使ったお手軽DIY術♪お好きな書体のロゴをカッティングシートを用いで貼るだけ♪めんどくさい。という方は100均にあるアルファベットシールを張ってもオシャレ♡

 

インターネットで無料ダウンロードできるのもあるのでチェックして見て下さい♪パスタやシリアルなど乾物系のものを容器に移し替えるだけでおしゃれ度はグンとUP!海外風のおしゃれなキッチンに♪

 

 

調味料やハーブは瓶で魅せる♪

100均アイテム|調味料やハーブは瓶で魅せる♪出典:http://weheartit.com/

 

瓶のふたに穴を開けて100均のミニ棚の裏面にネジで固定!後はひっくり返してお好きな壁に♪場所を取らずおしゃれに収納できます。ラベルはお好みで!

 

瓶の種類は揃えたほうがGOOD!元からある棚に取り付けることも可能なのでとっても簡単!

 

 

フレーム使いで可愛い鍵の特等席♪

100均アイテム|フレーム使いで可愛い鍵の特等席♪出典:http://weheartit.com/

 

100均で額縁の厚いフォトフレームをチョイスしてお好きな色にペイント♪縁の内側上部にフックのネジを取り付けて完成♪すべて100均で揃う簡単お手軽DIY術!

 

 

本当に100均?!インテリア術

100均アイテム|本当に100均?!インテリア術出典:https://jp.pinterest.com/

 

なんとすべて100均で作られたインテリア空間!土台となる壁掛け部分はDIYアイテムの定番のすのこを使用。深みのあるブラウンにペイントしたらフォトフレームを取り付けたりフックをかけて寛容植物を飾ったりしたら完成♪

 

友達を呼びたくなるお部屋に♪

100均アイテム|友達を呼びたくなるお部屋に♪出典:http://likesofus.tumblr.com/

 

いかがでしたか?少しの工夫と少しのお金でとっても素敵なカフェのような空間が手軽にできちゃうDIY。100均を侮るなかれ♪瓶やホーロー容器とラベルだけで一気に自慢の海外風カフェ仕様に変身できちゃう!

 

簡単に身近なものでできちゃうのでズボラさんでも大丈夫、是非試してみて下さい♪

 

https://womagazine.jp/49181

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LOVE & PEACE PROJECT「熊本のこどもたちに、みんなのピースを届けよう!」

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LOVE & PEACE PROJECT参加方法

LOVE & PEACE PROJECT|

 

①ファッションアプリWEARをダウンロード

iPhone

https://itunes.apple.com/jp/app/fasshon-kodineto-wear/id725208930?mt=8

Android

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.starttoday.android.wear&hl=ja

②顔の近くでピースをしてコーディネートを撮影

③ハッシュダグ「#ラブ&ピース2016」をつけて投稿

④コーディネート1投稿につき10円が寄付され、熊本のこどもたちのために使われます。

 

どなたでも年齢、性別に関係なく、参加することができます。同じ日本に住んでいる人のために今あたなができることを。

 

スザンヌさん、高橋愛さんからのメッセージ

https://youtu.be/TXHKxABruO4

 

https://youtu.be/FQhd9lRRkv8

 

みんなのピースコーデ

肩かけGジャンと今年のマストカラーのバランス◎

LOVE & PEACE PROJECT|肩かけGジャンと今年のマストカラーのバランス◎出典:http://wear.jp/

 

テラコッタカラーのスカートとGジャンの色のバランスがとてもいい感じに。シューズはヒールでもスニーカーでもどちらでも合わせられるスタイルです。

 

 

ロングシャツワンピのお手本コーデ

LOVE & PEACE PROJECT|ロングシャツワンピのお手本コーデ出典:http://wear.jp/

 

ロング丈ワンピであえての脚見せは、アクティブ感を演出。このコーデでは、ローカットのスニーカーよりもハイカットが◎。インナーとの色のバランスも参考にしたい色使いです。

 

 

秋のプチプラコーデを今っぽく

LOVE & PEACE PROJECT|秋のプチプラコーデを今っぽく出典:http://wear.jp/

 

ハイウエストデニムのインディゴカラーとリブTは、鉄板の組み合わせ。スキニーでも少しゆったりしていても問題なし。ロールアップで足首を見せているのもとってもおしゃれ。

 

 

大人可愛くはハットの使い方がポイント

LOVE & PEACE PROJECT|大人可愛くはハットの使い方がポイント出典:http://wear.jp/

 

ニットのアウターは秋感を出しているので、とてもいい感じに。ハットをかぶる時は、髪をアップにすることで首元をスッキリ見せ、小顔効果も。ハットをかぶる時は、化粧もより鮮やかな方がオススメです。

 

 

秋のアクティブお出かけデートに

LOVE & PEACE PROJECT|秋のアクティブお出かけデートに出典:http://wear.jp/

 

腰に巻いているチェックシャツは結構重要なポイント!あるとなしでは全く違ってきます。ない場合はどこかパッとしなくなってしまいます。シンプルなコーデの時は、小物や肩かけなどで雰囲気をアップさせましょう。

 

スザンヌさん、高橋愛さんとのコラボアイテム

LOVE & PEACE PROJECT|スザンヌさん、高橋愛さんとのコラボアイテム

 

前回も好評だったコラボアイテム企画に今回は、スザンヌさんも初参加。売り上げの一部が寄付される形になっています。おしゃれで震災被害を受けた方々をハッピーに。

 

LOVE & PEACE PROJECT|スザンヌさん、高橋愛さんとのコラボアイテム

 

他にもアイテムがあるので、是非チェックしてみてくださいね。

LOVE & PEACE PROJECT|

 

 

まだまだ震災の爪痕は残っている

LOVE & PEACE PROJECT|まだまだ震災の爪痕は残っている出典:http://weheartit.com/

 

地震や津波、台風などで被災してしまった地域はとても多いです。当初はテレビやニュースなどで様々な情報があるために、震災などについて考えることが多いですが、日をおうごとに、当事者でなければ、関心は遠のいてきます。

 

募金やチャリティーまた、LOVE & PEACE PROJECTのような試みで小さいことかもしれないけどみんなで支援を続けることが大切です。当事者しかわからない悩みや不安、心の傷はすぐに癒えることはすぐにはありません。

 

 

日本に新しい習慣を

LOVE & PEACE PROJECT|日本に新しい習慣を出典:http://weheartit.com/

 

日本は、先進国の中で、寄付や募金に関して、まだまだ考えが古い国です。他人も目を気にして、偽善者って思われたくないから…そんな気持ちで自分が本当にしたいことに一歩を踏み出せていない方も多いのが現実です。

 

LOVE & PEACE PROJECTのようなプロジェクトが今後も続いていくことで、より多くの方がハッピーで笑顔になれる日本になっていくと思います。

 

プロフィール

スザンヌ

本名:山本 紗衣

生年月日:1986年10月28日

出身地:熊本県鹿本郡植木町(現・熊本市北区)

血液型:O型

身長:166cm

ケイダッシュステージ所属

ブログ

http://ameblo.jp/suzanneblog/

インスタグラム

https://www.instagram.com/suzanneeee1028/

WEAR

http://wear.jp/saesan1201/

 

 

高橋愛

出生日:1986年9月14日

血液型:A型

出身地:福井県坂井市

ブログ

http://ameblo.jp/takahashiai-blog/

インスタグラム

https://www.instagram.com/i_am_takahashi/

WEAR

http://wear.jp/takahashiai/

 

LOVE & PEACE PROJECT|

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デートにも使いたい♪江ノ島の日帰りおすすめスポット15選

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江ノ島でランチなら♪

魚見亭

江ノ島 スポット|魚見亭出典:https://www.instagram.com/

 

新鮮でおいしい魚を食べたくなったら魚見亭で決まりです!人気メニューの江の島丼は豪華にサザエが使われていて、コリコリとした触感がたまりません。

 

江ノ島名物のしらす丼も堪能できるのも嬉しいですよね。海を一望しながら食べられるのでより一層おいしく感じられるでしょう。開放的な店内でおいしい魚介類のランチはいかがですか?

 

江ノ島 スポット|魚見亭出典:https://www.instagram.com/

 

□住所:藤沢市江の島2-5-7

電話:0466-22-4456

最寄り駅:片瀬江ノ島駅[出口]から徒歩約23分

営業時間:10:00~日没後30分(季節により変動あり)

 

 

とびっちょ弁財天仲見世通り店

江ノ島 スポット|とびっちょ弁財天仲見世通り店出典:https://www.instagram.com/

 

とびっちょでは生しらすや貝類が人気メニューです。アットホームなこの店では、江ノ島の名物が楽しめます。

 

しかも、どの料理もボリューム満点なので男性も大満足できるのが嬉しいですよね。夏の季節だけでなく、このお店にくるためだけに通年通して来店するお客さんもいるほどの人気店です。

 

江ノ島 スポット|とびっちょ弁財天仲見世通り店出典:https://www.instagram.com/

 

住所:藤沢市江の島2-1-9

電話:0466-29-9090

最寄り駅:片瀬江ノ島駅[出口]から徒歩約11分

営業時間:11:00~20:00

 

 

イル・キャンティ・ビーチェ

江ノ島 スポット|イル・キャンティ・ビーチェ出典:http://www.yyjam.com/

 

江ノ島の海を眺めながら食事ができる、カジュアルな雰囲気のレストランです。人気メニューは魚介類がふんだんに使われたパスタの数々。

 

また生地から手作りされている本格的なピザもおすすめの一品。テラス席もあるので、晴れた日は海風が気持ちよくデートの会話もより一層盛り上がるでしょう。

 

江ノ島 スポット|イル・キャンティ・ビーチェ出典:https://www.instagram.com/

 

住所:藤沢市片瀬海岸2-20-3

電話:0466-26-0234

最寄り駅:片瀬江ノ島駅[出口]から徒歩約3分

営業時間:11:00~22:00(L.O.)

 

 

Eggs'n Things 湘南江ノ島店

江ノ島 スポット|Eggs'n Things 湘南江ノ島店出典:https://www.instagram.com/

 

入った途端テンションが上がるような可愛いカフェ。江ノ島と相模湾を一望できるお店です。この店のメニューはハワイアン。

 

ボリューム満点なステーキやロコモコが人気です。パンケーキなども楽しめるので、女子が喜ぶこと間違いなしです。

 

江ノ島 スポット|Eggs'n Things 湘南江ノ島店出典:https://www.instagram.com/

 

住所:神奈川県藤沢市片瀬海岸2-17-23 the BEACH HOUSE 1F

電話:0466-54-0606

最寄り駅:片瀬江ノ島駅から117m

営業時間:9:00~22:30(L.O.21:30)

 

 

ディエゴ・バイ・ザ・リバー

江ノ島 スポット|ディエゴ・バイ・ザ・リバー出典:https://www.instagram.com/

 

川沿いにあるお店はテラス席もあるので解放感抜群です。気持ちのいい風を感じながらハンバーガーにかぶりつくのはいかがですか?

 

ふわふわのバンズに肉汁がたまらないパテの、一度は食べてほしいハンバーガー。男性も一つでお腹いっぱいになるボリュームです。

 

江ノ島 スポット|ディエゴ・バイ・ザ・リバー出典:https://www.instagram.com/

 

住所:藤沢市片瀬海岸1-13-8

電話:0466-63-7711

最寄り駅:湘南江の島駅[出口2]から徒歩約3分

営業時間:11:00~21:30(L.O)

 

江ノ島で遊ぶなら♪

新江ノ島水族館

江ノ島 スポット|出典:https://www.instagram.com/

 

新江ノ島水族館は江ノ島デートの鉄板です。ここの水族館には数多くのクラゲが展示されています。神秘的な空間が広がる水族館です。イルカのショーなどもあるので一日楽しめちゃう♡

 

 

江ノ島シーキャンドル

江ノ島 スポット|出典:https://www.instagram.com/

 

江ノ島のシンボル、「江ノ島シーキャンドル」。昼には江ノ島の海と街が一望でき、夜は展望台がライトアップされるのでロマンチックな雰囲気に包まれます。

 

1年を通して様々なイベントがやっているので、行く前に調べて出かけるとより楽しめるでしょう。

 

 

江島神社

江ノ島 スポット|出典:https://www.instagram.com/

 

日本三大弁財天の一つ江島神社。この江島神社はパワースポットで有名なんです。2人の幸せを祈って参拝してみてはいかがでしょう。幸せなパワーがもらえるかもしれません。

 

 

弁天仲見世通り

江ノ島 スポット|出典:http://play-life.jp/

 

江ノ島の街を楽しむなら弁天仲見世通り。土産物屋や食事処が立ち並び、観光にはぴったりな場所です。江ノ島を手早く知れる場所でもあります。昔ながらの雰囲気もまた楽しませてくれるでしょう。

 

 

恋人の丘 龍恋の鐘

江ノ島 スポット|出典:https://www.instagram.com/

 

カップルで行くなら龍恋の鐘。ここにはたくさんの南京錠がかけられています。この南京錠はここで愛を誓ったカップルの数。あなたもここで愛を誓えばいつまでも幸せに恋人と一緒にいられるかもしれません。

 

江ノ島でディナーなら♪

ディエゴ・バイ・ザ・リバー

江ノ島 スポット|ディエゴ・バイ・ザ・リバー出典:http://tabelog.com/

 

ランチ時にはカジュアルな雰囲気ですが、夜は違った表情になるレストランです。テラス席は優しい光に包まれてロマンチックなレストランに大変身!カクテルの種類も数多く取り揃えられているので女性でもお酒が楽しめます。

 

住所:藤沢市片瀬海岸1-13-8

電話:0466-63-7711

最寄り駅:湘南江の島駅[出口2]から徒歩約3分

営業時間:11:00~21:30(L.O)

 

 

GARB 江ノ島

江ノ島 スポット|出典:http://tabelog.com/

 

窯焼きのピザが人気のお店です。ワインとピザでゆっくりと流れる江ノ島の夜を過ごせます。大人な雰囲気が漂う店内でムードあるディナーが楽しめるでしょう。

 

江ノ島 スポット|出典:http://tabiiro.jp/

 

住所:神奈川県藤沢市片瀬海岸2-17-23 THE BEACH HOUSE 2・3F 屋上

電話:0466-22-3355

最寄り駅:片瀬江ノ島駅から119m

 

営業時間:[平日]
ランチ11:00~15:30(L.O.15:00)
ディナー17:00~23:00(L.O.22:00)

 

[土日祝日]
ランチ11:00~16:00(L.O.15:30)
カフェ16:00~17:00
ディナ 17:00~23:00(L.O.22:00)

 

 

LONCAFE ENOSHIMA

江ノ島 スポット|出典:http://www.shonanlicense.co.jp/

 

窓側の席やテラス的からは江ノ島の海が一望できます。店内はアットホームな雰囲気で可愛らしく、女性に喜ばれるでしょう。食事のあとは食後のデザート。デザートの種類がとっても多いので、甘いものが大好きなカップルにおすすめです。

 

江ノ島 スポット|出典:http://tabelog.com/

 

住所:神奈川県藤沢市江の島2-3-38 江の島サムエル・コッキング苑内

電話:0466-28-3636

最寄り駅:小田急線片瀬江ノ島駅 徒歩20分

営業時間:平日11:00~20:00(L.O19:30)
休日10:00~20:00(L.O19:30)

 

 

Loasi

江ノ島 スポット|Loasi出典:http://coconots9.hateblo.jp/

 

シンプルな落ち着いた店内で、この店自慢の創作料理が楽しめます。また野菜をふんだんにつかったメニューばかりなのでヘルシーなのも嬉しいですよね。

 

もちろん、肉料理や魚料理はボリューム満点なので男性も満足できますよ。大人カップルにぴったりなレストランです。

 

江ノ島 スポット|Loasi出典:http://coconots9.hateblo.jp/

 

住所:神奈川県藤沢市片瀬海岸1-9-6

電話:0466-90-3200

最寄り駅:江ノ電、江ノ島駅から徒歩1分

営業時間:12:00~14:00、18:00~21:00

 

 

アマルフィイ デラセーラ

江ノ島 スポット|アマルフィイ デラセーラ出典:http://tabelog.com/

 

テラス席で海を一望しながら、イタリアンはいかがですか。七里ヶ浜の開放的な海を見ながらの、自慢のピザや名物のシラスがたっぷり使われたサラダは絶品です。一日歩き疲れた体の疲れも吹っ飛ぶほど癒されます。

 

江ノ島 スポット|アマルフィイ デラセーラ出典:http://tabelog.com/

 

住所:神奈川県鎌倉市七里ガ浜1-5-10

電話:0467-32-2001

最寄り駅:江ノ島電鉄 七里ヶ浜駅下車 徒歩5分

 

営業時間:

平日  11:00~22:00(LO21:00)
土日祝 10:30~22:00(LO21:00)

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お掃除に万能「麦茶のティーバッグ」を活用してデキる女

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麦茶は油を分解してくれる

麦茶のティーバッグ|麦茶は油を分解してくれる出典:https://jp.pinterest.com/

 

キッチンの油汚れのお掃除は、ベタベタして取れにくいですよね。そんな時に利用したいのが使用済みの麦茶ティーバッグ。

 

麦茶には油汚れを分解してくれる働きがあるのでティーバッグでこするだけで油汚れが綺麗になっちゃいます。こびりついた油汚れは取れにくいから、こまめにティーバッグでゴシゴシ。洗剤を買うお金も浮いてキッチンもピカピカです♪

 

 

油汚れの食器に使っても安心

麦茶のティーバッグ|油汚れの食器に使っても安心出典:https://jp.pinterest.com/

 

使用済みとは言え、食品のティーバッグです。油汚れの食器を洗うのにも安心できますよね。食器洗い洗剤の、手荒れに悩んでいる人にもおすすめできる、麦茶ティーバッグの食器洗いです。

 

 

困った油汚れと言えば魚焼きグリル

麦茶のティーバッグ|困った油汚れと言えば魚焼きグリル出典:https://jp.pinterest.com/

 

魚の油は体には悪い物ではないと言いますが、粘度が高くてスポンジがあっという間に使えなくなってしまいますよね。そんな時は麦茶のティーバッグが活躍します。

 

油汚れを分解してくれるし、使用済みティーバッグだから魚焼きグリルをゴシゴシした後はゴミ箱にポイっ。捨ててしまう罪悪感も感じずに済みます。

 

麦茶ティーバッグの消臭効果

魚を焼いたあとの匂いに

麦茶のティーバッグ|魚を焼いたあとの匂いに出典:https://jp.pinterest.com/

 

お茶には消臭効果があるとよく言われますね。麦茶のティーバッグにも消臭効果があります。魚を焼いた後の生臭い匂い。麦茶のティーバッグでこする事で消臭効果も期待できちゃうんです。

 

 

下駄箱などの消臭剤として

麦茶のティーバッグ|下駄箱などの消臭剤として出典:https://jp.pinterest.com/

 

消臭したい場所と言えば下駄箱。靴の匂いの消臭にも麦茶のティーバッグが使用できます。下駄箱の消臭として使用する時は、バッグを開き、ザルなどにあけて天日でよく乾かして使用します。

 

湿ったまま使用すると、カビが生えますのでよく乾かしてください。フライパンで乾煎りしてから使用すると更に効果がアップします。

 

 

冷蔵庫の消臭にも

麦茶のティーバッグ|冷蔵庫の消臭にも出典:https://jp.pinterest.com/

 

下駄箱に使えるなら、冷蔵庫の消臭にも使えます。消臭に使用する場合は、どの場合も必ずよく乾燥させてから使用します。この時に、電子レンジで乾燥させると電子レンジの庫内の匂いもとれて一石二鳥♪

 

キッチンのヌメリ取りにも

麦茶のティーバッグ|キッチンのヌメリ取りにも出典:https://jp.pinterest.com/

 

キッチンの排水口や三角コーナーのヌメリ。嫌ですよね。このヌメリ予防にも麦茶ティーバッグが効くんです。夜寝ている間だけでも麦茶のティーバッグを排水口や三角コーナーに入れてみてください。

 

ただし、長期に渡って同じティーバッグを入れておくと逆にヌメリの原因になりかねないので1度使用したら翌日には捨てるようにしましょう。

 

花壇などの肥料にも

麦茶のティーバッグ|花壇などの肥料にも出典:https://jp.pinterest.com/

 

麦茶以外にも珈琲や紅茶、出し殻は何でも肥料として使用できます。肥料として使用する場合は、よく乾かして消石灰と混ぜて使います。

 

そのまま使うと虫が湧いてしまいますが消石灰と混ぜる事で殺菌され、出し殻の養分だけが使用されるというわけです。

 

いかがでしたでしょうか?

麦茶のティーバッグ|いかがでしたでしょうか?出典:https://jp.pinterest.com/

 

香ばしくて美味しくて経済的な家で作る麦茶。使用済みティーバッグまでこんなにたくさんの事に活用できるなんて、考えたら楽しくなっちゃいますね。

 

これから冬になっても麦茶はホットでも美味しくいただけます。色々得しちゃう麦茶のティーバッグ。使用済みは捨てずに活用してみては♪

 

https://womagazine.jp/22461

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キャンドゥの今秋新作ネイル「メタルカラーネイル」が優秀なの♪

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SNSでの反応もすごい♡

キャンドゥ ネイル|SNSでの反応もすごい♡出典:https://www.instagram.com/

 

・「かなり発色がよくてビックリ♪」

いい感じ、乾くのも早い。

かわいすぎて他の色もほしくなる♡

スタンプ(ネイル)との相性よさそう。

 

などの感想が!発色がよく、乾くのも早いなんて、優秀すぎます♡2色塗りやスタンプネイル(スタンピングネイル)など、どう使おうかな?と、想像力も掻き立てられるようです。

 

カラーバリエーションは6色

キャンドゥ ネイル|カラーバリエーションは6色出典:https://www.instagram.com/

 

秋色ネイルと言えば、ボルドーやカーキ、ベージュなどのイメージがある方も多いと思いますが、こちらのラインナップには、秋にピッタリの淡くてスモーキーなパープルやピンクなどもあります。

 

ゴールドやシルバーが人気ですが、全色揃える方も多いようですね。100均の魅力です。

 

 

 1度塗りで発色キレイ

キャンドゥ ネイル| 1度塗りで発色キレイ出典:https://www.instagram.com/

 

ネイルは通常、2度塗りが鉄則ですが、乾くまでに時間がかかる、コテコテになりやすい、といった悩みもありますよね。このネイルは、1度塗りでもしっかり発色するので、そのような心配を減らすことができます。

 

 

ムラになりにくくて塗りやすい♡

キャンドゥ ネイル|ムラになりにくくて塗りやすい♡出典:https://www.instagram.com/

 

ラメや光沢のあるネイルは、塗った線が曲がるとそのまま残ってしまったり、塗りムラができてしまうことも多いですね、でも、このネイルはムラになりにくく、とても塗りやすいと評判です。100円とは思えない、驚きのコスパですね。

 

 

ストーンを一粒乗せて、シンプルに

キャンドゥ ネイル|ストーンを一粒乗せて、シンプルに出典:https://www.instagram.com/

 

発色がきれいなので、あまり手を加えなくても、指先をきれいに見せてくれます。シンプルなストーンを乗せれば、メタリックの輝きも一層映えるのではないでしょうか。秋らしい、落ち着いた雰囲気が出せます♪

 

 

スタンピングネイルとの相性バッチリ

キャンドゥ ネイル|スタンピングネイルとの相性バッチリ出典:https://www.instagram.com/

 

ゴールドやシルバーは、スタンピングネイルとの相性がいいので、この色を見ると、「スタンピングネイル、やりたいなあ」と思う方も多いようです。

 

ちょっと手間がかかるので、敬遠しがちですが、この発色のよさなら、試してみる価値がありそうです。

 

スタンピングネイルの材料もキャンドゥで

キャンドゥ ネイル|スタンピングネイルの材料もキャンドゥで出典:https://www.instagram.com/

 

そんなスタンピングネイルの材料も、キャンドゥで買えるのです。上の写真の、オレンジ色のはけとスタンプが1セットで、シルバーのプレートは各1枚で販売されています。

 

スタンピングネイルの方法

キャンドゥ ネイル|スタンピングネイルの方法出典:https://www.instagram.com/

 

①まず、ベースとなるカラーを塗って、よく乾かします。

 

②プレートの、写したい柄に、ネイルポリッシュをたっぷりつけます。

 

③②の表面を、オレンジ色のはけでサッとふき取ります。

 

④オレンジ色のスタンプで、③の柄をしっかりと写し取ります。右から左へ転がすように、一度だけ写し取りましょう。

 

⑤④を、爪の左がら右に転がすように、隅々まで柄が写るようにスタンプします。

 

⑥はみ出た部分は、除光液を含ませた綿棒などでふき取ります。

 

この、プレート側(柄の方)に使うネイルとして、「スタンピング専用ポリッシュ」もあるのですが、「メタリックカラーネイル」はその代わりとしても使える!と好評です。

 

フットネイルにも♡

キャンドゥ ネイル|フットネイルにも♡出典:https://www.instagram.com/

 

ゴールドやシルバーを使ったスタンピングネイルは、フットネイルにもいいですね。利き手が使えるので、仕上がりもきれいです。また、「メタルカラーネイル」単品でフットネイルをしても、秋らしく上品な感じになります。

 

夏のようにサンダルを履くことはなくても、見えない部分に色を乗せることで、気分も上がってきますね。女性らしさも増してくるのではないでしょうか。

 

秋ネイルで季節を楽しんで♡

キャンドゥ ネイル|秋ネイルで季節を楽しんで出典:https://www.instagram.com/

 

キャンドゥの「メタルカラーネイル」の魅力は伝わったでしょうか。お値段も安くて、そのままでも塗りやすく、発色もいい上に、スタンピングネイルとしても最適なんて、優れものですね。

 

秋らしいネイルで指先を飾って、秋ファッションとともに、より一層、この季節を楽しんでくださいね♡

 

https://womagazine.jp/58844

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顔の冷えが老け顔を招く?!血行改善で目指せふんわりピンクな幸せ肌♪

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顔冷えによってどんなことが?

顔の冷え|顔が冷えることによってどのようなことが起こるのか?出典:https://jp.pinterest.com/

 

肌の冷えによって血管が収縮し、血液の流れが悪くなり肌に十分な栄養が行き届きにくくなります。皮脂や汗を作る力も弱まり、肌が乾燥して硬くなってしまいます。

 

乾燥はシワやたるみだけでなく、刺激に弱くなり敏感肌の原因にもなります。血行が悪くなることによって余分な水分がたまってしまうためむくみなどの原因にもつながります。肌の乾燥などにより弾力が失われることのによって老化につながってしまうのです。

 

 

体冷えに繋がってしまう原因

顔の冷え|体冷えに繋がってしまう原因出典:https://jp.pinterest.com/

 

メイクなどの洗顔やメイク落としが十分にできていない場合に毛穴が詰まってしまい肌の代謝が悪くなり冷えが起こってしまう場合があります。肩こりや基礎代謝が低い場合にも冷えにつながります。

 

体自体が冷えやすくなっていると顔だけではなく手や足などから冷え始めることによって顔の血行も悪くなり、クーラーなどで外気からの冷えなどで徐々に顔が冷たくなっていくということも原因の一つです。

 

日常生活に少し気を付けるだけで改善!

顔のマッサージ

顔の冷え|出典:https://jp.pinterest.com/

 

スキンケアなどを使う際に冷たくなっている場合などはすこし手に出してから使用するようにしていきましょう。化粧水やクリームなどつける際に顔をやさしく指でタッピングするのも効果的です。

 

血行を良くする時には強く力を加えがちですが、優しく刺激するだけでも血行の流れはよくなっていきます♪

 

防寒としてもマスクを!

顔の冷え|防寒としてもマスクを!出典:https://jp.pinterest.com/

 

鼻の奥には脳の温度を調節する場所があるため、マスクをすると冷たい空気が直接入らなくなるため、寒さを感じにくい。

 

冬などは風邪などの防寒としてもマスクを使用することが増える時期ですが、顔の冷えをダイレクトに肌に伝えないためにも、外出はマスクを使っ♡

 

肩こり・首のこりをとる

顔の冷え|肩こり・首のこりをとる出典:https://www.pinterest.com/

 

首や肩が凝っていることによって血流が悪くなります。デスクワークなどで体を大きく動かすことが難しい場合は伸びをしたり、肩をまわしたりしましょう。ストレッチなどで肩などに力が入らないようにしましょう。

 

寒さで体に力が入り肩こりなどが悪化する原因にもなるので暖かい服装えを心がけて♪

 

体の芯から温めて!

顔の冷え|体の芯から温めて!出典:https://jp.pinterest.com/

 

日ごろから体を冷やさないように心がけましょう。ショウガやココアなど体を温めるものを食事の一部に取り入れていきましょう。

 

飲み物ではできるだけあったかいものや常温のものを取るようにし、野菜などを取り入れる場合は生野菜より調理をした野菜を取ることをお勧めします。

 

半身浴もおすすめ♪

顔の冷え|半身浴もおすすめ♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

体が冷えている状態ですと顔のみを温めていてもすぐに冷えてしまうので、半身浴で頭から足の先まで温めていきましょう。半身浴をしている時に同時にマッサージを行うとお風呂上りも長時間体がポカポカしている状態が持続できます。

 

シャワーのみの場合、体が十分に温まる前に冷たい空気に触れてしまうので、湯船につかる習慣を作っていきましょう。

 

顔まわりを温める

顔の冷え|顔まわりを温める出典:https://jp.pinterest.com/

 

マフラーやストールなどで寒くなる冬場は温めて手や足なども冷やさないようにしていきましょうホットマスクで目元を温めたり、ホットタオルで首元を温めていきましょう。

 

顔にもホットタオルで温めることによって毛穴が開き水分を吸収しやすくなるため保湿をする前にも最適です。

 

運動を定期的に行う

顔の冷え|運動を定期的に行う出典:https://www.pinterest.com/

 

激しい運動をするにはなかなか続かないという場合には、ストレッチや、ウォーキング・ヨガなど体を動かす習慣をつけてできるだけ汗をかくようにしてきましょう。

 

顔の冷え解消で体の冷えも解消♪

顔の冷え|顔の冷え解消で体の冷えも解消♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

顔の血行が良くなってくると肌の色も明るくなってきます。顔の冷えを解決していくことで体の冷えも解決できます!顔の表情も硬くなってしまうので、笑ったり表情豊かにすることもいいかもしれません♡

 

顔は第一印象でもとても重要なパーツです。笑顔の表情も変わってくるので毎日少しずつ改善していきましょう♪

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痩せているのにメタボ?!サルコペニア肥満が若い人に急増中

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若い人たちにも広がっている!

サルコペニア肥満|若い人たちにも広がっている!出典:https://jp.pinterest.com/

 

最近広がっているサルコペニア肥満は、筋肉が衰えたところに、脂肪がついてしまう肥満のことです。筋肉が衰えると、脂肪が燃焼しにくいので、脂肪がついてしまいます。

 

筋力低下と聞くと、年齢が高い人たちを想像しますが、実は、サルコペニア肥満は若い人たちの間でも急増中なのです。

 

メタボよりも怖いサルコペニア肥満

サルコペニア肥満|メタボよりも怖いサルコペニア肥満出典:http://manequim.uol.com.br/

 

サルコペニア肥満がメタボよりも怖い理由は、筋肉の量が少ないからです。つまり、筋肉がないことで、病気になるリスクもメタボになる可能性も、ただの肥満の人よりも高くなるのです。

 

この肥満は筋力低下によって足腰が弱くなり、骨折したりや転倒したりするリスクも増大してしまうのです。

 

なぜサルコペニア肥満になってしまうの?

サルコペニア肥満|なぜサルコペニア肥満になってしまうの?出典:https://jp.pinterest.com/

 

サルコペニア肥満に原因は、食事制限だけのダイエットや運動不足だと言われています。食事を制限すると、筋肉に必要な栄養素が減り、筋肉も衰えていきます。筋肉が減少すれば、脂肪が燃焼されきれず、体中に脂肪だけが残ってしまうのです。

 

食事制限のみに運動をしないダイエットをしている人は気を付ける必要があります。

 

肥満になっていないかをチェックするには…

サルコペニア肥満|肥満になっていないかをチェックするには…出典:https://jp.pinterest.com/

 

サルコペニア肥満は、外見的には太っていないので、見た目にはほとんど分かりません。そのため自分の周りにいる人も肥満だと思ってはいませんが、本人もまさか自分が肥満だと気が付いていなしでしょう。

 

この自覚できない点が、サルコペニア肥満の難しい点でもあります。

 

あなたは大丈夫?数的項目で簡単チェック

サルコペニア肥満|あなたは大丈夫?数的項目で簡単チェック出典:https://jp.pinterest.com/

 

サルコペニア肥満かどうかは、見た目では判断できません。そのため、「BMI」と「筋肉率」という2つの数的項目をチェックすることで、自分が肥満かどうかを確認します。

 

このBMIの値が25以上であり、筋肉率が22%未満の場合サルコペニア肥満の疑いがあるので、対策をする必要があるかもしれません。

 

BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

※例:身長160cmで体重65㎏の場合。65÷1.6÷1.6=25.39

 

3つの動作で筋肉率チェックしてみよう

サルコペニア肥満|3つの動作で筋肉率チェックしてみよう出典:https://jp.pinterest.com/

 

筋肉率は普通の体重計では計ることができないため、自分でチェックしてみましょう。次の3つの動作は出来ますか?

 

①手を胸の前で組んだ状態にして、椅子に座った後、片足だけで立ちあがってみる

 

②片足立ちをしたままで、靴下をはく

 

③片足で立った状態で60秒間キープする

 

これらの動作の内1つでもできなかったのであれば、サルコペニア肥満かその予備軍である可能性が高くなります。

 

予防のために必要な体脂肪の落とし方

サルコペニア肥満|予防のために必要な体脂肪の落とし方出典:https://jp.pinterest.com/

 

先ほどの結果から、ドキッとした方もいるかもしれません。では、どうすればいいのか?サルコペニア肥満の予防や改善のためには筋肉トレーニングや食事改善が不可欠です。

 

筋肉量をふやす筋肉トレーニングが大事

サルコペニア肥満|筋肉量をふやす筋肉トレーニングが大事出典:https://www.instagram.com/

 

サルコペニア肥満対策で大切なのは、筋肉量を増やして体脂肪を落とすことです。筋肉量を増やすためには、筋肉トレーニングがベストなのです。無理のない程度の負荷をかけて、定期的に行っていけばいいでしょう。

 

おすすめの3つの筋トレにチャレンジ

サルコペニア肥満|おすすめの3つの筋トレにチャレンジ出典:https://www.instagram.com/

 

☆スクワット☆

①足を肩幅くらいに広げます。

 

②手を前に出して、椅子に腰かけるような感じで、ひざが90度になるまで曲げます。

 

③ゆっくり膝を伸ばし立ち上がります。

 

これを1日10回程度を目安に行います。体力に応じて、膝を曲げる角度や回数を調節して無理のないように取り組みましょう。

 

☆ももあげ☆

ももをゆっくりと1秒くらいかけてあげます。手足が交互になるように意識しましょう。1日30回から40回を目安に取り組むとよいです。

 

☆つま先立ち☆

2~3秒かけて、ゆっくりとつま先立ちになります。そして、またゆっくりとつま先をおろして元に戻します。これを1日20回程度を目安に行ってみましょう。

 

バランスの取れた食事で肥満予防

サルコペニア肥満|バランスの取れた食事で肥満予防出典:https://jp.pinterest.com/

 

サルコペニア肥満を予防するには、適切な食事は不可欠です。バランスの取れた食事を意識する中で、積極的に取り入れたい3種類のものをお伝えしていきます。

 

タンパク質を摂って、筋肉を作る

サルコペニア肥満|タンパク質を摂って、筋肉を作る出典:https://jp.pinterest.com/

 

筋肉を増やしていくためには、良質のタンパク質を効果的にとることが必要です。中でも動物性タンパク質に含まれているアミノ酸は、筋肉を作るための材料でとなり、ても重要な栄養素です。

 

肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などにたんぱく質は多く含まれています。意識して摂っていきましょう。

 

炭水化物は摂りすぎに注意する

サルコペニア肥満|炭水化物は摂りすぎに注意する出典:https://jp.pinterest.com/

 

炭水化物の摂り過ぎは肥満の元になります。間食でスナック菓子などを食べてばかりの場合は改善していきましょう。

 

しかし、炭水化物は体を維持するために必要な栄養素であるため、減らし過ぎると、体を動かすことが出来なくなってしまうので、必要な量は取るようにしていきましょう。

 

ビタミン・ミネラルを摂って、代謝を上げる

サルコペニア肥満|ビタミン・ミネラルを摂って、代謝を上げる出典:https://jp.pinterest.com/

 

体のあらゆる代謝に関わる酵素の働きを促すビタミンも積極的に摂っていきましょう。カルシウムや亜鉛、ナトリウム、マグネシウムなどは、体の機能を正常に維持してくれるミネラルです。

 

これらをたくさん含むしらすや桜エビ、海藻類や野菜、果物などの食品を摂ることも、サルコペニア肥満の対策として、おすすめです。

 

自分のペースではじめていこう!

サルコペニア肥満|自分のペースではじめて出典:https://jp.pinterest.com/

 

いかがでしたか?気が付かないうちに広がっているサルコペニア肥満ですが、運動と食事の見直しで、予防ができます。頑張り過ぎると一時的なもので終わってしまうので、無理なく自分のペースを大切にしながら、取り入れていきたいですね。

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#白黒病がじわじわ急増。プチプラ白黒雑貨で憧れの海外風インテリア♪

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白黒病患者急増中♡

白黒病|白黒病患者急増中♡出典:https://www.instagram.com/

 

厨二病という言葉がありますよね。白黒病もそんな感じで、ある事に傾向する人を病と称してタグ付けされた物なのだそうです。白黒病患者の特徴は「部屋を白と黒でおしゃれに!まとめたくなる」事です。

 

素敵な白黒コーディネート♡

白黒病|素敵な白黒コーディネート♡出典:http://roomclip.jp/

 

画像系SNSにも白黒病の写真がたくさん。参考にしたい素敵なコーディネートの写真を集めてみました。

 

白と黒に囲まれて暮らしたい

白黒病|白と黒に囲まれて暮らしたい出典:http://roomclip.jp/

 

換気扇のダクトに飾られたグリーンや小物まで、とってもおしゃれ。間延びしてしまう空間も、綺麗にコーディネイトされた上級者サンのお部屋づくりですね。

 

キッチンをモノトーンに

白黒病|キッチンをモノトーンに出典:https://www.instagram.com/

 

冷蔵庫の中も、白と黒のタッパやボトル、かごなどを利用して整理整頓。白黒病の方はきれい好きサンが多いんでしょうか。

 

清潔感がハンパじゃない♡

白黒病|清潔感がハンパじゃない♡出典:http://roomclip.jp/

 

清潔にしたいキッチンなど水回りには、白黒がピッタリですね。白の分量を多くすると、清潔感がUPしますが、やりすぎると病院みたいになってしまう事も。タオルなどをかけて黒の分量を増やしているバランス上級者さんのキッチンです。

 

収納こそ白黒が活躍!

白黒病|収納こそ白黒が活躍!出典:http://roomclip.jp/

 

自作の白黒ラベルでまとめられた調味料たち。それぞれの調味料に向いた容器を使用していても、ラベルが同じだと統一感が出てスッキリまとまりますね。

 

よりキレイに見える♡

白黒病|よりキレイに見える♡出典:http://roomclip.jp/

 

ごちゃっとしてしまうキッチンのシンク下収納。ダイソーとニトリのカゴに入れてラベルを貼っています。とってもスッキリまとまっていますね。細かい物を、ポンポン放り込んでおける気軽さが使いやすそうです。

 

ハロウィンも白黒♡

白黒病|ハロウィンも白黒♡出典:http://roomclip.jp/

 

今年のハロウィンは、白黒でキマリです。お化けや魔女、かぼちゃランタンなどちょっと怖い物がテーマになっているから、白黒もピッタリとハマりますね。手始めに小物からという方にも向いているかも。

 

白黒雑貨

白黒病|白黒雑貨出典:http://roomclip.jp/

 

白と黒のおしゃれな歯ブラシ。ゼブラシって言うそうですよ。こんな歯ブラシなら、洗面台の上に置いてあってもおしゃれですよね。

 

グリーンとの組み合わせ♡

白黒病|グリーンとの組み合わせ♡出典:http://roomclip.jp/

 

カレンダーやミラー、フォトフレームなど、白黒小物は探しやすくておしゃれな物が多いので、お好きな物をたくさん飾ってしまいましょう♪白黒病のインテリアにも、グリーンはよく使われていますね。白黒とグリーンは相性が良いんですね。

 

1人ぐらしのお部屋は白黒で決めちゃおう♡

白黒病|1人ぐらしのお部屋は白黒で決めちゃおう♡出典:http://roomclip.jp/

 

インテリアをあまり置けない一人暮らしの部屋。そんな部屋にこそ白黒アイテムが活躍します。白黒は部屋を広く見せてくれる効果もあるんですよ。面積が大きくなりすぎてしまう壁に、ポイントとしてグリーンを飾っているのがおしゃれですね。

 

プチプラ白黒雑貨作りに♡

白黒病|プチプラ白黒雑貨作りに♡出典:http://roomclip.jp/

 

白黒病の方は、いかに自分の回りのアイテムを白と黒で「おしゃれ」にまとめるかを考えているのではないですか?市販のアイテムが無い場合は作っちゃえばいいの精神で、自作する人も多いとか。重症白黒病患者さんたちのお役に立ちそうな情報です♡

 

100円均一はここでも大活躍

白黒病|100円均一はここでも大活躍出典:http://roomclip.jp/

 

無印のボトルにダイソーの反射シールで。白とキラキラも素敵ですね。

 

セリアからも♪

白黒病|セリアからも♪出典:http://roomclip.jp/

 

見せたくない物はセリアの白い袋に入れて隠しちゃいましょう。掛けてある取っ手もセリアの商品です。

 

いかがでしたか?♡

白黒病|いかがでしたか?♡出典:http://roomclip.jp/

 

白黒インテリアやアイテムにも色々な種類があって、みなさん工夫しておしゃれな部屋作りをされていましたね。どんなお部屋にするのか迷っている人、白黒インテリアにチャレンジしてみませんか?

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これを覚えれば写真は完璧♪ディズニーランドのフリーグリーティング出没キャラクター一覧と場所

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ミッキーマウス

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミッキーマウス出典:https://www.instagram.com

 

言わずと知れたスーパーヒーローで世界の恋人ミッキーマウス!やっぱり定番の衣装のミッキーにエントランス広場で会いたい!

 

ウエスタンリバー鉄道

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミッキーマウス出典:https://www.instagram.com

 

これはだいぶレアなミッキーです。ウエスタンリバー鉄道に乗っていたり、ウエスタンランド周辺でグリーティングするそうですが、会えたあなたは相当ラッキーなので、すぐにインスタにUPしてくださいね!

 

ミニーマウス

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミニーマウス出典:https://www.instagram.com

 

ミッキーの恋人ミニーマウス。水玉模様のワンピースは、女の子の憧れですよね。

 

トゥーンタウン

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミニーマウス出典:https://www.instagram.com

 

最近レアになってしまったトゥーンタウンのミニーちゃん。市役所の前でグリーティングし絵いることが多いです。

ウエスタンランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミニーマウス出典:https://www.instagram.com

 

なんて可愛いエプロン姿のミニーちゃん・・・。

 

ディズニーランド|フリーグリーティング|ミニーマウス出典:https://www.instagram.com

 

ウエスタンランドのミニーちゃんはもう一つの衣装があります。こちらはカウガールです。とっても可愛い・・・。

 

ドナルドダック&デイジーダック

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|ドナルドダック&デイジーダック出典:https://www.instagram.com

 

イタズラ好きのドナルドダックと、彼の恋人のデイジーダック。エントランスでもラブラブな姿を見せてくれますよ。

 

トゥーンタウン

ディズニーランド|フリーグリーティング|ドナルドダック&デイジーダック出典:https://www.instagram.com

 

トゥーンタウンにはそれぞれの家があるので立ち寄ってみては?

 

ウエスタンランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ドナルドダック&デイジーダック出典:https://www.instagram.com

 

色違いのカウボーイハットがお似合いですね。わりと遭遇しやすいです!

 

プルート

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|プルート出典:https://www.instagram.com

 

ミッキーマウスの愛犬、プルート。大きな口でぺろぺろなめてご挨拶をしてくれたり、ポーズもとっても可愛いですよ。

 

トゥーンタウン

ディズニーランド|フリーグリーティング|プルート出典:https://www.instagram.com

 

トゥーンタウンでは浮き輪にシュノーケルをつけた、なんとみにぎやかな衣装のプルートに会えますよ!

 

チップ&デール

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|チップ&デール出典:https://www.instagram.com

 

シマリスのコンビ、チップ&デール。鼻が黒い方がチップで、赤い方がデールですよ。短編映画では、ドナルドをからかったりイタズラしたりと、大変にぎやかなコンビです。

 

トゥーンタウン

ディズニーランド|フリーグリーティング|チップ&デール出典:https://www.instagram.com

 

こちらは二人が憧れるクラリスとの3ショットです。お揃いのベストが可愛いですね。

 

ウエスタンランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|チップ&デール出典:https://www.instagram.com

 

カウボーイの衣装もバッチリ着こなしています!2人一緒にいるところに出会うのは簡単ではないですが、比較的出会いやすいキャラクターです。

 

スティッチ&エンジェル

トゥモローランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|スティッチ&エンジェル出典:https://www.instagram.com

 

2015年に【スティッチ・エンカウンター】という新しいアトラクションがオープンしたこともあり、愛らしいエイリアンの2人とグリーティングできます。

 

シンデレラ&プリンス・チャーミング

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|シンデレラ出典:https://www.instagram.com

 

東京ディズニーランドのシンボル、シンデレラ城の住人、シンデレラとプリンス・チャーミングは、いつでも人だかりの真ん中にいます。でもとっても優しいですよ。

 

フェアリーゴットマザー・スージー&パーラー

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|フェアリーゴットマザー・スージー&パーラー出典:https://www.instagram.com

 

映画、シンデレラに登場する、シンデレラを素敵なドレス姿に変えてくれる魔法使いのフェアリーゴットマザーと、シンデレラの友達のネズミのスージー&パーラー。運が良ければこんな3ショットも撮れるかも。

 

ベル&ガストン

ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ベル&ガストン出典:https://www.instagram.com

 

ファンタジーランドには、町娘の姿のベルと、ガストンのペアに会うことができます。映画の中ではベルはガストンのことを好んでいませんでしたが、ファンタジーランドでは仲良く登場してくれます。

 

エントランス広場

ディズニーランド|フリーグリーティング|ベル出典:https://www.instagram.com

 

定番の黄色いドレスを着たベルに会いたかったら、エントランス広場に行けば会えますよ!

 

メリー・ポピンズ&バート

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|メリー・ポピンズ出典:https://www.instagram.com

 

才色兼備、スーパーナニーのメリー・ポピンズと、彼女の大親友の大道芸人のバートの愉快なコンビにも会うことができますよ。

 

エスメラルダ(ノートルダムの鐘)

ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|エスメラルダ出典:https://www.instagram.com

 

エスニック美人のエスメラルダは、自由を愛するジプシーの踊り子。ファンタジーランドを踊りながら歩いていますよ。

 

ピーター・パン&ウェンディ

エントランス広場&ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ピーター・パン出典:https://www.instagram.com

 

大人になんかなりたくない!空を飛び回るピーター・パンと、弟思いの優しいウェンディは、もはやファンタジーランドの住人です。

 

フック船長・スミー

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|フック船長・スミー出典:https://www.instagram.com

 

片手をワニに食べられてしまったフック船長と、子分のスミー。ちょっと話しかけるのに勇気がいりますが、とっても愉快な2人ですよ。

 

アリス&マッド・ハッター

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|アリス出典:https://www.instagram.com

 

夢の中で大冒険をしたアリスと、その夢の中に出てきた帽子屋さんのマッド・ハッター。根強いファンが多く、人気のコンビです。

 

ディー&ダム

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ディー&ダム出典:https://www.instagram.com

 

不思議の国のアリスに登場する、おかしな双子のディーとダム。襟元の名前の刺繍を確認する以外、見分けることはとっても困難な双子です。

 

ラプンツェル&フリン・ライダー

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ラプンツェル出典:https://www.instagram.com

 

子どもから大人まで、大人気の映画、塔の上のラプンツェルからラプンツェルとフリン・ライダーのカップルに会えます。ラプンツェルの美しい髪の毛に惚れ惚れしちゃいますね。

 

白雪姫・プリンス

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|白雪姫出典:https://www.instagram.com

 

世界で一番美しい白雪姫と、毒リンゴで眠ってしまった白雪姫を目覚めさせてくれるプリンス。

 

7人の小人たち

エントランス広場・ファンタジーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|7人の小人たち出典:https://www.instagram.com

 

白雪姫と一緒に暮らすことになった、7人小人たち。普段はみんなバラバラにグリーティングしていますが、こんなラッキーな瞬間に出会えることがあるかもしれません!

 

Mr.インクレディブル&Mrs.インクレディブル

トゥモローランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|Mr.インクレディブル&Mrs.インクレディブル出典:https://www.instagram.com

 

元スーパーヒーローの夫婦はトゥモローランドで出会えます!

 

モンキー(ジャングルブック)

アドベンチャーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|モンキー出典:https://www.instagram.com

 

アドベンチャーランドといえば、このモンキーたちですよね。

 

キング・ルイ

アドベンチャーランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|キング・ルイ|アドベンチャーランド出典:https://www.instagram.com

 

モンキーたちの親分、オラウータンのキング・ルイは、さすがの貫禄です。

 

ウッディ&ジェシー

ウエスタンランド

ディズニーランド|フリーグリーティング|ウッディ&ジェシー| ウエスタンランド出典:https://www.instagram.com

 

カウボーイのおもちゃの2人は、やっぱりウエスタンランドがお似合いですね。

 

キャラクターグリーティングはショーやパレードと被らない時間帯に、1日に何回か実施されています。お目当てのキャラクターがいるときは、根気よく何度も足を運んでみて確認してみてくださいね。

 

きっと会えた時は喜びも倍増です!そして、実は他にもまだまだ紹介できなかったキャラクターがたくさんいるんです!ぜひ、たくさんのキャラクターとグリーティングを楽しんでくださいね。

 

 

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1. モンスターズ社のロゴマーク

トゥモローランド|写真映えスポット|モンスターズ社のロゴマーク出典:https://www.instagram.com

 

大人気アトラクション、モンスターズインクのライド&ゴーシークの隣にあるこの大きな扉が、実はインスタグラマーの間でブームになっているのです。大きな”M”のこのマークは、マイクやサリーの勤めるモンスターズ社のロゴマークです。

 

とってもシンプルなだけに、インスタのフィルターや編集のしがいがあり、個性が光ります。どことなく不思議な空気感があり、インスタ映えしますね。2ポーズ撮って組み合わせてもくどくなりません。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|モンスターズ社のロゴマーク出典:https://www.instagram.com

 

他のアプリを使って文字を入れるのにも適しています。ポーズも目立つし、文字も目立つので、インスタでも目を引く写真になりますね。

 

2.グランドサーキット・レースウェイでレーサーになりきって

トゥモローランド|写真映えスポット|グランドサーキット・レースウェイ出典:https://www.instagram.com

 

いわゆるゴーカートのアトラクションです。子どもの頃、お父さんと乗ったことがある人も多いのでは?アトラクションの入り口の脇に、本物のレーシングカーさながらのフォトスポットがあります。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|グランドサーキット・レースウェイ出典:https://www.instagram.com

 

誰が運転席に座るかでケンカになりそう?!アトラクションで楽しんだら、ここで思い出に写真を撮ってみるのも良いですね。もちろん写真だけでもOKです。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|グランドサーキット・レースウェイ出典:https://www.instagram.com

 

かっこいいお気に入りのレーシングカーを見つけてパチリ。大人気のアトラクションですが、なんと来年の1月11日にクローズしてしまうのです。アトラクションを楽しむのも、写真を撮るのもラストチャンスですよ!

 

トゥモローランド|写真映えスポット|出典:https://www.instagram.com

 

風を切って運転するのは気持ちが良いですよ。青空も映り、楽しそうな雰囲気が伝わってきますね。大きなエンジン音がテンションを上げてくれます!レース中の写真は十分に気をつけて!

 

3.リトルグリーンメン

バズライトイヤーのアストロブラスターの前に設置されている写真スポットです。

トゥモローランド|写真映えスポット|リトルグリーンメン出典:https://www.instagram.com

 

可愛いエイリアンたちに混ざって撮りましょう!目立つところにあるので人も多いので、順番に撮り合いましょう。後ろの列に並ぶ人を編集で上手くごまかして、とても可愛い写真になっていますね。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|リトルグリーンメン出典:https://www.instagram.com

 

しゃがんでエイリアンたちと目線を合わせると、すっきりまとまりバランスよく撮れますよ。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|リトルグリーンメン出典:https://www.instagram.com

 

リトルグリーンメンが大集合です!お揃コーデをするときは、どこで写真を撮ったらよりインスタ映えするのか、事前にチェックしておくと良いですね!ちなみにバズライトイヤーのアストロブラスターは、富士フィルムがスポンサーです。

 

なのでここのリトルグリーンメンたちも、カメラで記念撮影中なのです。手前の子がカメラを構えていますよ。あなたも記念撮影にお邪魔しちゃいましょう!

 

4.出没キャラクター

あまりイメージがないかもしれませんが、トゥモローランドにもキャラクターグリーティングができます。

 

Mr.&Mrs.インクレディブル

トゥモローランド|写真映えスポット|Mr.インクレディブル出典:https://www.instagram.com

 

頑強な肉体と驚くべき怪力の持ち主である、Mr.インクレディブル。トゥモローランドを歩くその姿はまさにスーパーヒーロー!大きな体に赤いスーツが目立ちます。

 

Mrs.インクレディブル

トゥモローランド|写真映えスポット|Mrs.インクレディブル出典:https://www.instagram.com

 

こちらはMrs.インクレディブル。伸縮自在な身体で、体を自在に変形させることができます。ダイナマイトボディでセクシーな夫人、ハグしがいがありそうです!

 

トゥモローランド|写真映えスポット|Mrs.インクレディブル出典:https://www.instagram.com

 

3児の母でもあり、お子さんにもとっても優しいんです。

 

ダースベイダー&ストームトルーパー

トゥモローランド|写真映えスポット|ダースベイダー出典:https://www.instagram.com

 

とってもレアですが、ダースベイダー卿に会うことができるんです!会えたらラッキー?でもちょっとドキドキしますね・・・

トゥモローランド|写真映えスポット|ダースベイダー出典:https://www.instagram.com

 

ストームトルーパーだけには会いやすいようです。ダースベイダー卿に会えたら、絶対にインスタでも目立ちますね!

 

グリーンアーミーメン

トゥモローランド|写真映えスポット|グリーンアーミーメン出典:https://www.instagram.com

 

トイストーリーに登場する、緑のおもちゃの兵隊です。映画ではアンディの誕生日プレゼントを偵察したりと活躍していましたね。敬礼ポーズでビシッと撮ってみるのも楽しいですね。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|グリーンアーミーメン出典:https://www.instagram.com

 

ポーズを揃えると、兵隊の仲間入りしちゃったみたいですね。表情がなく怖そうですが、全然そんなことはなく、フレンドリーな兵隊さんですよ。

 

スティッチ&エンジェル

トゥモローランド|写真映えスポット|スティッチ&エンジェル出典:https://www.instagram.com

 

2015年に新しくスティッチ・エンカウンターというアトラクションがオープンしたこともあり、トゥモローランドでスティッチとエンジェルに会うことができます。

 

トゥモローランド|写真映えスポット|スティッチ&エンジェル出典:https://www.instagram.com

 

こんなに可愛い宇宙人なら、率先して会いたいですね!

 

いかがでしたか?あまり写真スポットのイメージがないトゥモローランドのインスタ映えスポットを紹介しました。永遠に完成することのないディズニーランドの中でも、近未来の世界を表現したトゥモローランドは特に変化が多くあります。行くたびに新たなスポットを見つけられるかも?是非見つけた際にはインスタにUPしてくださいね!

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金沢21世紀美術館 はどんな所?

金沢21世紀美術館|出典:https://ja.wikipedia.org

 

・石川県金沢市にある現代美術館です。2004年に開館しました。

 

・北陸新幹線で東京駅→金沢駅が約2時間30、金沢駅→21世紀美術館まで約10分。週末に余裕で行けるのもいいですね♪

 

・体験型作品や、部屋の空間全体を活かした展示が多く、現代美術を低価格でいつでも体験できます。

 

・所蔵作品のユニークさからTVやメディアで取り上げられることも!

 

こんなオシャレな外観♡

金沢21世紀美術館|外観出典:https://www.kanazawa21.jp

 

カラー・アクティヴィティ・ハウス
オラファー・エリアソン作

 

金沢21世紀美術館|展示物出典:https://www.kanazawa21.jp

 

緑の橋
パトリック・ブラン作

 

色々な展示品があり、写真も好きなだけ撮れます。

 

ここが大注目!スイミング・プール

中庭にあるスイミング・プール レアンドロ・エルリッヒ作

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://ja.wikipedia.org

 

中庭に普通のプールがありますね。なんとも思いませんが、ここで写真を撮るとこうなります!

 

なんだか不思議な感じ・・・

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://www.kanazawa21.jp

 

どうなってるの?と不思議な感覚になりませんか?このプールは泳げません。プールの上がガラスになっていて、深さ約10センチほどの水が溜まっています。

 

プールでは中庭から見下ろす人が見えて、中庭ではプールの中の人が見える。お互いびっくりしちゃうプールです。なので、色んな面白い、アートな写真が撮れちゃいます。

 

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://www.instagram.com

 

服着たまま、浮かんでる・・・・?

 

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://jp.pinterest.com

 

プールの中で着込んでる・・・?

 

映画のシーンでありそうですね!

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://www.instagram.com

 

綺麗でなんか切ない・・・。

 

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://www.instagram.com

 

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://www.instagram.com

 

 

金沢21世紀美術館|スイミングプール出典:https://jp.pinterest.com

 

水面の青が綺麗に写りアートを感じます。このように不思議で綺麗な写真が沢山撮れますよ。

 

ここで写真を撮りたい!和を感じる休憩コーナー

金沢21世紀美術館|休憩コーナー出典:https://www.kanazawa21.jp

 

マイケル・リン作

 

プールの次は休憩コーナーへ。ふと見ると壁一面に埋め尽くされた加賀友禅柄が!鮮やかな世界観に心を奪われます。

 

なんだかモデル気分に浸れそう♪

金沢21世紀美術館|休憩コーナー

出典:https://www.instagram.com/p/BI-CDExD_cg/?taken-by=mamint00

 

休憩しているだけなのに、美しい。

 

まるで別の世界にいるみたい。

金沢21世紀美術館|休憩コーナー出典:https://www.instagram.com

 

黒髪と洋服の柄で、さらに芸術的な一枚に。

 

金沢21世紀美術館|休憩コーナー出典:https://www.instagram.com

 

壁を大きく撮るとアートな写真に仕上がりますね。

 

着物を着て撮ればより華やかに!

金沢21世紀美術館|休憩コーナー出典:https://ssl-stat.amebame.com

 

加賀友禅柄の着物で。ため息が出る美しい一枚。

 

いざ、金沢21世紀美術館へ!

以上、人気の写真スポットをご紹介しましたが、私ならこんな風に撮りたい!とインスピレーションがわいてきたかと思います。金沢21世紀美術館の展示はのスケールが大きいので、圧倒的な世界観を出して、美しいアートな写真が撮れます。金沢には、兼六園、武家屋敷通り、近江市場と他にも写真が撮れる場所がありますよ。ぜひ週末を使って行ってみてください。

 

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生理前の眠れない夜は快眠アロマスプレーで解消して♪

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生理前の女性特有の悩みは様々・・・

アロマスプレー|生理前の女性特有の悩みは様々・・・出典:https://jp.pinterest.com/

 

PMSと呼ばれる、女性特有の生理前症候群。女性なら色々な悩みがありますよね・・・。生理前に不眠症になる。なかなか寝付けない。夜何度も目が覚めてしまう。

 

熟睡できない。という悩みを持った女性が多くいます。中には鬱っぽくなってしまう人も・・・。睡眠障害の理由にはそれぞれありますが、「生理前になると不眠症になる」という女性特有の悩みを紹介します。

 

生理前の女性の体への影響は?

アロマスプレー|生理前の女性の体への影響は?出典:https://jp.pinterest.com/

 

生理による体への影響は、人様々です。生理前は女性特有の「エストロゲン」が分泌されるので、ホルモンバランスが一気に不安定になります。女性ホルモンが乱れると…

 

□頭痛・片頭痛

倦怠感や体のだるさ

めまいや貧血

イライラする

食欲増加による体重増加

肌荒れやニキビ

 

生理前に眠れないとき!

アロマスプレー|生理前に眠れないとき!出典:https://jp.pinterest.com/

 

生理前に眠気を感じる「生理前過眠症」は多く知られてますが、「生理前不眠症」は実はあまり知られていません。

 

「眠いのになかなか寝付けない。」「眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう。」「きちんと寝れた感じがしなくて倦怠感がある」などが主な症状で、これもホルモンバランスの変化が大きく関わっているんです!

 

生理前の不眠症ってなんで起こるの?

アロマスプレー|生理前の不眠症ってなんで起こるの?出典:https://jp.pinterest.com/

 

その原因は、黄体ホルモンとエストロゲンのホルモンバランスの急激な変化によるもの!黄体ホルモンは体温を上げるホルモンで、生理が来るまでの高温期と呼ばれるもの。人間は、体温が上がれば目が覚めた状態が続きますよね。このホルモンの分泌の増加によって、常に起きた状態が続く訳なんです。

 

逆にエストロゲンは、メラトニンという睡眠に入るためのホルモンの原料となりますが、この原料のエストロゲンが急激に減少してしまうのです。

 

どうやって解消するの?

アロマスプレー|どうやって解消するの?出典:https://jp.pinterest.com/

 

不眠続きになれば、だれでもイライラしますよね。怒りっぽくなたったり八つ当たりしてしまったり・・ネガティブなことばかり考えすぎて、余計に眠れなくなってしまうという・・・悪循環ですよね。

 

無理に眠らないと!と考えすぎず、イライラやストレスなどの自律神経の乱れをきちんと解消することが、生理前不眠症の改善へと大きなポイントとなります!

 

アロマで不眠症の解消♪

アロマスプレー|アロマで不眠症の解消♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

実は、アロマで不眠症を解消するという方法はとても効果的なんです♪アロマテラピーで、心を落ち着かせて自然治癒力を高めてくれる効果があります。

 

アロマキャンドルなどを焚くことで、気持ちや心が穏やかになり安定するので、自律神経やホルモンバランスを整えてくれるのです。気持ちが安定すると、イライラもストレスも解消されるので、自然に「不眠症」も改善される訳なんです♪

 

不眠症改善に効果的な香り

アロマスプレー|不眠症改善に効果的な香り出典:https://jp.pinterest.com/

 

おススメの香りは、「ラベンダー」「イランイラン」「ローズウッド」「オレンジスウィート」「フランキンセンス」などです♪

 

どの香りも、緊張や不安からの解放、ストレスやイライラの解消、情緒不安定になった心を穏やかにさせる働き、そしてリラックス効果やリフレッシュ効果のある香りばかりです♪

 

アロマ初心者はラベンダーが一番♡

アロマスプレー|アロマ初心者はラベンダーが一番♡

出典:https://jp.pinterest.com/

 

特に「ラベンダー」の香りがとてもさわやかで、安眠効果が高いです。凝りもしつこくなく、フローラルな香りがお部屋の中に広がるので、とってもおススメです。

 

アロマキャンドルなどで就寝前に使うのもいいですし、枕にスプレータイプでアロマを使うと、さわやかな香りの中で快眠することができますよ。

 

快眠アロマスプレーでリラックス♪

アロマスプレー|快眠アロマスプレーでリラックス♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

アロマスプレーは、枕にシュッと一吹きするだけで、香りがふわっと広がってゆったりした気持ちになります。しかも目覚めるまで香りが漂っているので目覚めもいいですよ。

 

おススメの香り「ラベンダー」や「イランイラン」、「オレンジスウィート」などのアロマスプレーを使って安眠効果を実感♪

 

自宅で簡単に作れる安眠アロマスプレー♪

アロマスプレー|自宅で簡単に作れる安眠アロマスプレー♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

必要なもの

アロマスプレー容器:50ml分
無水エタノール:10ml
精製水:40ml
好みのアロマオイル:20滴

 

作り方

無水エタノールに好みのアロマオイル(20滴)を入れて、かき混ぜます。そこに、精製水を入れてさらにかき混ぜます。そしてスプレー容器に移し入れて完成!

 

アロマスプレーで快眠生活を♪

アロマスプレー|アロマスプレーで快眠生活を♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

アロマテラピーが心の不調にとってもいいことが分かりました!いろいろなおススメの香りを試して、自分に合うものを選んでください♪

 

これであなたも、自宅で簡単に作れる快眠アロマスプレーで朝までぐっすり!生理前のイライラの解消、そして不眠症改善をしましょう♪

 

https://womagazine.jp/62630

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